1、注意清潔
由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚，首先要著重潔膚 。可以選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶，也可適當(dāng)在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果 。
2、補(bǔ)充水分
【秋季如何保養(yǎng)皮膚】秋天到來(lái)后，空氣開(kāi)始變得非常千燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少 ， 從而使得皮膚表而很容易喪失水分 。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足 。秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風(fēng)一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會(huì)加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚 ， 皮膚緊繃，甚至起皮掉屑 。因此，秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意補(bǔ)充水分 。要飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時(shí)還要補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等 。可用燕氣熏蒸臉而，給而部補(bǔ)充水分;可用保濕護(hù)膚劑涂于臉而，以減少表而水分散發(fā) 。
3、注意防曬
過(guò)了9月，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在 。其實(shí) ， 初秋的紫外線相當(dāng)強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)期皮膚更容易受到日照傷害 。曬黑的皮膚一般不容易消退，其原因是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，皮膚的新陳代謝也開(kāi)始變得緩慢 。因此 ， 出門(mén)時(shí)還應(yīng)擦防曬霜 。
4、注意保濕護(hù)理
因秋天氣溫干燥，皮脂腺的油脂分泌減少 ， 水分蒸發(fā)較快，臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺(jué) 。所以，在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理 ， 除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外，有些膚質(zhì)還需經(jīng)常用滋潤(rùn)乳液搽抹臉部 ， 同時(shí)可以用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方 。干性皮膚者最好能多進(jìn)行按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚不易流失水分 。對(duì)于比較干燥的皮膚，不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在干燥的時(shí)候擦上少量面霜即可 。此外 ， 最好每隔兩小時(shí)喝一次水 。
5、日常的皮膚護(hù)理
白天的護(hù)理:堅(jiān)持每天做兩次面部清潔 ， 讓皮膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜 。晚上的護(hù)理:潔膚一定要徹底，先用溫水、洗而奶徹底清潔面部皮膚 ， 再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在而部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜 ， 并適當(dāng)?shù)責(zé)岱螅屍錉I(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去 。
6、注意飲食調(diào)養(yǎng)
多喝豆?jié){、牛奶等飲料 ， 多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品 。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物 ， 滋潤(rùn)肌膚 。
7、調(diào)節(jié)情緒
秋天是一個(gè)蕭瑟的季節(jié)，極易讓人多愁善感 。人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制 ， 它可以作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡 ， 或長(zhǎng)期感到緊張、惆悵、壓抑 ， 會(huì)使皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過(guò)早衰老 。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快.酵素的作用
8、充足的睡眠
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞 ， 第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑 。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn) 。因此，每天要保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間 。
9、按摩面部皮膚
每日清晨堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉 ， 緩緩地順面部肌肉、血管的走向 ， 從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，能起到保護(hù)皮膚的作用 。
10、選擇合適的護(hù)膚品
選擇護(hù)膚品的原則:一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時(shí)間和氣候 。在秋季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等 。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤(rùn)膚劑，促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋 。
11、正確使用護(hù)膚品
白天應(yīng)使用清爽防曬的保養(yǎng)品 ， 諸如各種防曬霜、潤(rùn)膚蜜;晚上應(yīng)選用滋潤(rùn)保濕護(hù)膚品，比如晚霜、營(yíng)養(yǎng)霜等 。
12、注意唇部的護(hù)理
秋天天氣干燥 ， 嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感 。要解決這個(gè)問(wèn)題，除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外，平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋(píng)果、香蕉和梨等 。
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