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1、快走是可以達到減肥的效果的 ， 每天快走40分鐘和慢跑騎車打羽毛球的運動都是一樣的 ， 可以起到燃燒脂肪的作用 。
2、同時也可以有效的預防中風，糖尿??，骨诌m杷傻燃膊〉姆⑸? ，同時也能夠強身健體 。但要注意快走的時候要講究速度的間隔，先是正常的速度走，然后再進行快走，這樣進行交替著 。
【快步走能減肥嗎】3、同時快走還能夠提高精神 ， 使心情愉悅 。也能夠有效的抵抗骨質疏松的情況發生 。快走同時還能夠促進心肺的功能 。
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