1、選擇原味高湯清鍋鍋底 。
2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物 。
3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉 。
【吃什么不容易長胖而且抗餓】可以食用的食物:干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪；
不可以食用的食物:牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油、奶油餅、蛋糕、魚、蝦 。
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