【俯臥撐鍛煉什么】1、俯臥撐主要鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌 ， 但俯臥撐做超寬距時從手臂肱三頭肌變成鍛煉手臂肱二頭肌 。經常做俯臥撐可以強身健體，鍛煉意志力 。經常做力量訓練（包括俯臥撐）還是可以提高性能力的 。
2、如果做不到一個完整的俯臥撐 ， 也可以膝蓋著地 。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成 ， 而又想繼續鍛煉時可以選擇的方法 。
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