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1、經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖 ， 增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢 。
2、我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物 。
3、適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用 ?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血 。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的 。
4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好 ， 這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等 。
5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血 。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡 。
【月經(jīng)期吃什么排毒排污血】6、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的 。
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