四大美腿女王的私房妙法 _生活百科

美腿能勾魂，亦有可能成為生財工具，創造出無窮的美麗奇跡。平凡的我們想要一雙惹人嫉妒的雙腿也非難事，只要牢記：學習是前提，堅持是關鍵。
31歲的德國超模海蒂·克倫姆的玉腿在運動雜志及女性內衣廣告中最為常見，照片中她修長結實的大腿和優美的曲線為人們津津樂道，一家以對珠寶估價準確而聞名的專業拍賣行對她玉腿的長度、形狀，以及商業價值進行了評估，最后得出了110萬英鎊的天價；樂壇天后瑪利亞·凱莉有女神之腿的美譽，她曾在代言期間豪氣地砸重金為玉腿買了10億美元的意外保險。當然對明星來說，雙腿是種招牌，理當寵愛有加，各有各的一套美腿秘方也是情理之中的事。
國際巨星妮可·基德曼，除了過人的演技外，身體的每處小細節都散發著迷人的味道，著實無法忘記的是《紅磨坊》中的她輕盈地在秋千上翻飛，迷惑男主人公心扉的是嬌人的容貌，更是一雙迷人的美腿。
為了讓雙腿看上去有健康肌肉的感覺，妮可基德曼自編了一套美腿操：筆直站立，收腹提臀，骨盆向前，雙手持一根5-12公斤重的杠鈴置于肩上，踮起腳尖，然后放下。連續做15次，每天晚上睡覺前都要堅持做完。
林志玲的一雙美腿是女人眼熱的目標。對她來說，打造美腿并不像想象中那么困難，一套自創的“偷懶美腿法”簡單易學。
保證合理的生活習慣，定時三餐，晚上9點后絕不進食；對于腿部的鍛煉，盡量多站立，多走動，特別是每頓飯后至少要站立30分鐘，同時小腿要用力收緊，這樣既可以保證腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下堆積。
吳佩慈是圈內公認的九頭身長腿美女。作為模特的她，對腿部的保養很有一套，她認為一雙美腿必須符合腿的黃金比例；膝蓋沒有贅肉；腳踝要緊致；小腿肚要高。
每天必涂薰衣草乳液，放松小腿肌肉。揉搓乳液至溫熱，，由下往上按摩小腿幾個穴道，可以疏通不太暢通的淋巴組織，減少浮腫。大腿的按摩，則由中間往兩側外圍按。
莫文蔚的長相算不上標致，可總給人很性感的感覺，迷人的雙腿為她加分不少。當然她也是毫不吝嗇地高調展示著：沙發上慵懶的雙腿、浴缸里探出的玉腿、華麗裙擺下隱約的火辣美腿……雙腿是她永不厭倦的性感工具。
1.消除膝關節脂肪：平躺，雙手置于身側，上半身盡量放松。雙腿彎曲抬高，做蹬自行車的動作。前進式45次，后退式45次。
2.緊實大腿內側及小腿外側肌肉：雙手交叉自然放于身前，雙腿分開稍比肩寬，吸氣，踮起腳尖；然后呼氣，同時盡量下蹲，兩腿向外分開。伴隨深呼吸，重復動作20次。
【四大美腿女王的私房妙法】3.雕塑腳踝：雙手叉腰，雙腿分開與肩同寬。吸氣同時踮起腳尖，保持姿勢約15秒鐘，自然呼吸，然后放下腳跟。重復5次。
4.拉長腿部肌肉：雙手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，腳跟盡量著地，保持15秒鐘。然后恢復站立姿勢，換腿做。重復10次。
四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鮮膜，然后開始走路或跑步！每天堅持約45分鐘至一個小時，這個方法不但能使腿部肌肉緊致，皮膚也會有光澤。
粗鹽具有發汗致熱的特點，使用后可以加速脂肪消耗，分解排出體內多余的水分及積聚的毒素。一杯粗鹽加少許熱水拌成糊狀，涂在腿上肥胖部位適當按摩約10分鐘后用水沖掉。這種方式適合不喜歡運動的人，天天堅持，不到兩個星期就會有效果。