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穿穿拽拽 產后美腿2秘方

生活百科產后美腿

由于懷孕后期 ， 腿部出現水腫 ， 生育后 ， 應及早使雙腿恢復到原有的風采 。這里介紹兩個有效的保養方法：
【穿穿拽拽 產后美腿2秘方】

穿穿拽拽 產后美腿2秘方

文章插圖
產后“護腿”秘方
秘方1:盡量使用彈力繃帶或醫用彈力套襪 。
這是最簡單實用的保養方法 。如果從懷孕后期開始穿著這種襪子 ， 可提前護理雙腿 ， 減輕水腫程度 。
秘方2:做雙腿健美操 。
在產后第五天至滿月 ， 可以開始鍛煉腿部肌肉 ， 改善下肢靜脈回流 。鍛煉時取坐位于地 ， 兩條腿伸直 ， 腰部挺拔 ， 兩手臂伸直放到身后 ， 手指伸開支撐地面 ， 吸氣時腳尖盡量上翹 ， 呼氣時腳尖盡量伸直 。然后仰臥 ， 兩條腿伸直略分開 ， 雙臂放在身體兩側 ， 吸氣時左腳伸直 ， 于上身成直角 ， 足尖翹起 ， 兩只腳交替進行 。