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一周減肥食譜 讓你一周狂瘦3斤

生活百科

雞蛋中的高營養、高蛋白可以在減肥中補充身體中的缺失的營養 。通常情況下，為了減少脂肪的攝入，更多的人愿意吃水煮蛋，而不鍋里炒熟的蛋或是蛋湯 。
水煮蛋的減肥方法一
早餐：水煮蛋1-2個，無糖的純豆漿50ML-100ML 。
中餐：水煮蛋2個，番茄1個，無糖無奶純正黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮蛋2個，蔬菜沙拉1份，新鮮一塊葡萄柚 。
水煮蛋的減肥方法二
早餐：水煮蛋1-2個，純黑咖啡一杯 。
中餐：水煮蛋2個，番茄1個，菠菜1份 。
晚餐：牛排1份、番茄、黃瓜、生菜、芹菜 。
水煮蛋減肥方法三
早餐：水煮蛋1個，無糖豆漿1杯 。
中餐：水煮蛋2個，番茄1個，菠菜一份，茶飲一杯 。
【一周減肥食譜 讓你一周狂瘦3斤】晚餐：水煮蛋2個，低熱量吐絲1片，無糖咖啡一杯 。