缺乏維生素b2的癥狀維b2缺乏五大癥狀 _生活百科

缺乏維生素b2的癥狀（維b2缺乏五大癥狀）
近來，有研究發現，我國維生素B2缺乏的現象非常嚴峻，有90.2%的中國人缺乏維生素B2 。這維生素B2畢竟有哪些功效，假如缺乏會出現哪些癥狀？今天，“問上醫”就跟大家具體講講。
什么是維生素B2？維生素B2也叫核黃素，是B族維生素的一種，它可以作為一種輔酶，在體內參與氧化還原反應。
人體吸入氧氣，將食物中的糖、脂肪酸、蛋白質氧化分解，提供能量。要完成這一過程，需要一系列酶的幫助，而維生素B2的作用就是輔助這些酶發揮作用，是食物釋放能量的要害。
除此之外，維生素B2還能：
促進皮膚、毛發、指甲的正常生長；
保護視力，能夠緩解眼睛的疲憊；
【缺乏維生素b2的癥狀維b2缺乏五大癥狀】在一定程度上幫助身體吸收、存儲鐵元素，預防缺鐵性貧血。
維生素B2缺乏，會出現哪些癥狀？假如只是輕度缺乏維生素B2，并不會出現明顯不適。但是，長時間缺乏維生素B2，可能會出現下述癥狀：
（1）口腔：口角炎（口角糜爛，紅腫，裂隙，濕白斑）、唇炎（紅腫，皸裂，唇內口腔黏膜潰瘍）、舌頭腫脹、疼痛、出現紅斑；
（2）眼睛：維生素B2缺乏會引起眼睛充血、畏光、流淚、視物不清、眼睛有燒灼感；
（3）皮膚：皮膚油脂增多，嚴峻時會出現紅斑型，丘疹型，濕疹型皮膚病變。
假如您懷疑自己缺乏維生素B2，建議去醫院化驗抽血化驗血常規。
導致維生素B2缺乏的原因有哪些？維生素B2主要來源于動物內臟、奶蛋類、綠葉蔬菜和豆類，很常見。且人體天天對維生素B2的需求量并不大，合理膳食，一般不會缺乏。假如缺乏，很可能是因為：
（1）飲食習慣不當
平時生活中，富含維生素B2的食物吃得少，是導致它缺乏的主因。這與人們愛吃精制主食、油膩食物不無關系。
米面磨得太細會損傷70%以上的維生素B2 。食物總是用紅燒、油炸等不健康的烹飪方式制作，也會造成維生素B2流失。
（2）吸收得不好
長期慢性腹瀉、酗酒等原因會造成的維生素B2吸收不良。
（3）藥物影響
抗精神病藥丙咪嗪、抗瘧藥阿的平、抗癌藥物阿霉素等藥物會抑制維生素B2的作用，造成維生素B2缺乏的假象。
如何補充維生素B2？維生素B2廣泛存在于食物中，酵母，牛奶，全蛋，魚卵，動物肝臟，心，腎以及各種綠色蔬菜都含有豐富的維生素B2，平時可以多吃。

缺乏維生素b2的癥狀 維b2缺乏五大癥狀

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