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如何減肚腩 4招正確刮痧減掉小肚腩

生活百科

【如何減肚腩 4招正確刮痧減掉小肚腩】肚子上的贅肉怎么減？利用刮痧來減肥腹部是最快的方法，可以有效促進腸的蠕動，促進胃的消化吸收，排除體內毒素和多余水分，快速達到減肥效果 。
首先說下刮痧減肥的原理
人體內有很多條經脈，所以經脈都是相關聯，各個相通的 。當我們的肚子胖起來的時候，里面就堆滿了脂肪贅肉，那阻塞在經脈里面氣血運行就會發生障礙了，這時候，我們的氣血和各種營養物質都不能很好傳達到身體各部位，代謝產物也很難排走 。下肢的氣血運行也會受到阻礙，這時候就會出現很多疾病 。
所以這也是為什么肥胖的人容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關節腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關系 。而刮痧有助于氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果 。
當然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚 。刮痧可以選擇在睡前洗完澡后刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著 。
正確刮痧減肚子方法
刮痧的手勢
雙手握著刮痧板，這樣力道比較大，好掌握 。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側開始向另一側刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個力道是在你能承受范圍且不會傷害到皮膚 。
刮痧時吸氣
要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為久坐且缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動 。以此來回刮20個來回，就會感覺到肚子微微發熱，開始燃燒脂肪能量了 。
貼著皮膚刮痧是需要涂抹精油或橄欖油之類的，力道要特別注意，千萬不要貪減肥效果而用力過度損傷皮膚，那就得不償失了 。刮痧減肥一般的話，都是在晚上睡覺前的時候做，睡前刮痧，特別有利于次晨排便 。如果覺得枯燥，我們還可以選擇站著邊看電視邊刮痧，其樂無窮！
刮痧后一杯溫開水
刮痧后一定要記得喝一杯溫開水，因為刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的水分，所以刮痧后喝杯溫開水不僅能有效排出體內毒素還能及時補充消耗的水份，促進新陳代謝 。
刮痧注意事項
刮痧的時候要注意避免吹風，不能著涼了，因為刮痧時皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會通過開泄的毛孔直接入里，不但會影響刮痧的效果，還會外感風寒而引發疾病 。