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范爺減肥勵志屏保太贊教你如何減肥快很準

生活百科

近日，范冰產在微博曬出自己的手機屏保，屏保上全是密密麻麻的減肥勵志內容，真是讓人瞄一眼都不想吃東西了，為了好身材范爺可真是煞費苦心豁出去了 。那么問題來了，范爺為了瘦身都這么拼了！你是不是琢磨著把自己也“逼”上不歸路呢？
范冰冰曬減肥勵志屏保 網友：范爺這招太狠了
范冰冰一直都是以霸氣的形象示人，為了保持身材運動、節食這些是最基本的，原來她還有另外一個利器，那就是手機屏保時刻督促自己不能變成大胖子，看來娛樂圈的女明星們活得真是累人啊，連吃個東西都要顧忌真是太悲催了 。
昨日，范冰冰在微博曬出自己的手機屏保，圖片中的內容全是關于減肥的“勵志”話語，如“胖死拉倒”，“滾去減肥”，“沒褶的叉燒包”等，言辭激烈 。范冰冰還配文稱：“好吧，我要大聲說出來，這就是我的屏保 ?！?br /> 對此，網友紛紛留言，有人夸贊她仍然美麗，“你的臉讓我們降低了對身材的要求”，也有網友打趣稱，“你還嫌胖的話，讓真正的的胖子不活了么”，“求放生路” 。
帶你裝逼帶你飛 7招“逼”你瘦到屎
1、下班逛商場
去逛街的時候買一件自己非常喜歡的衣服，但是買的時候要拿小一號的衣服，然后把衣服掛在門后面，每天出門前看看衣服，然后對自己說堅持，堅持，只要瘦下來，這件衣服就可以穿了 。
2、拍張最胖的角度
拍一張照片，這個照片要找自己最胖的角度去拍 。然后把照片設置為屏?；蚍旁诿黠@的地方，每天都可以看到的地方，每次看到這照片就好像在鞭策自己，告訴自己已經很胖了，要減肥了 。
3、減肥勵志便條
在A4紙上寫減肥兩字，多寫點，一張放在冰箱上，一張放在餐桌玻璃下，一張放在廚房門上，一張放在睡覺的床頭，一張放在電視機上，反正就是時刻提醒自己要減肥 。時刻給自己心里暗示要減肥 。
4、遠離高跟鞋
所有人都知道，養成固定又完整的運動習慣，是兼顧健康與窈窕的不二法門，但對于家庭、事業兩頭燒的上班族來說，能有幾人作得到；其實想養成運動好習慣并不難，只消師學時裝編輯在提包內多放一雙好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些 。透過換穿平底鞋的方式，可提高女人嘗試多步行的意愿，尤其能拉長進行走路運動的時間和距離，如此一來，就算沒有經常上健身房運動，依然能達到燃燒卡路里的效果 。
5、遠離美食節目
俗話說：“萬事起頭難 ?！边@話套用在減肥者身上來說，最恰當不過，因為減肥時的饑餓難熬，往往是讓人不想開始的主因，不由自主想到各種美食 。有些減肥的女性，希望看看美食節目或圖片減少饑餓感 。不過顯然這并不能起到太大的想，其實若每天少看美食節目能減119大卡，是不是相當地誘人 。
美國《內科學文獻》便透過實驗發表，減少平常看美食節目的一半時間，每天就能多消耗119卡熱量，且不再久坐于沙發上的行為，也能讓你的臀圍不再日益擴大 。
【范爺減肥勵志屏保太贊教你如何減肥快很準】6、用餐30分鐘
用餐30分鐘最減肥 。想加入瘦子一族，除了用餐時間要規則而固定外，吃飯時間長與短，也主宰了減重的成果 。吃飯必須細嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助維護腸胃道的健康，多咀嚼也可提高飽足感，降低每餐所攝取的食物量 。
研究發現，因為大腦對進食所產生的滿足反映時間，會因體質而有所差異，像是瘦子約是12分鐘，胖子則需到約20分鐘后，若你在大腦感知反應前，快速吃東西的話，便可能不小心吃過頭，所以請給你的大腦一點時間，把用餐時間調整為30分鐘左右，并且別邊看電視或報紙用餐，因為上述舉動會分散大腦對進食的敏感度，導致你的飽足反應更慢來 。
7、減肥健身應用APP
智能手機已成為一種時尚，各種手機APP也隨之涌現，不過千萬別只沉迷于吃喝玩樂方面的軟件，其實有很多專業減肥APP，可以幫助你輕松減肥 。
減肥是一件痛苦的事情，但是如果有了正確的指導，它也會變得更容易 。綠色安全的減肥瘦身類APP絕對女性減肥必備軟件 。一般減肥瘦身類APP內含多種食物的熱量和減肥功效介紹，用戶可以隨時隨地查詢各種食物或運動的熱量，同時提供每日飲食記錄、運動消耗記錄以及體重記錄等功能，清楚地知道自己每天的飲食攝入和運動消耗比例是否能讓自己減肥 。減肥瘦身類的APP能夠讓你從此吃多吃少隨心掌控，絕對是減肥時必不可少的貼心應用 。