趙薇重回女神樣明星教你5招甩走肥肉 _生活百科

2015春夏倫敦時裝周終于迎來了重頭——Burberry Prorsum，既然是最重要的一場秀，前來的大牌明星必然不會少。中國明星趙薇、容祖兒亮相秀場，這一次趙薇身穿漸變色風衣，搭配皮革手包亮相，瘦身之后的她如今越來越有女神風范，氣質十足。趙薇這次穿著三色漸變Burberry經典風衣，也是她最愛的穿衣款式，天青色的鞋子和風衣的顏色呼應，清新高雅一詞形容再好不過了。
趙薇一直都是站在風口浪尖的“楷模”，之前無論是在機場還是在紅地毯、新聞發布會，每次亮相都會被指“臃腫”、“胖”、“身材沒恢復”等。這次瘦身成功了的趙薇，再一次變身為國民女神。女神是怎么瘦下來的呢？讓我們來和趙薇一起學習一下吧。
瘦身方法一：戒掉“隱形肥肉”
趙薇說，“吃什么補什么”這句話，雖然并不完全符合科學道理，但用在肥肉上，卻相當貼切。無論什么形式偽裝的肥肉，吃完之后若消耗不掉，就會變成脂肪貼在身上。
趙薇說每次聞到肉的香美氣息都會忍不住！其實無論豬肉牛肉，若只有肌肉纖維，那么端上桌來，就會很“柴” 。而超市的肉類柜臺里排骨為什么總是最受歡迎？正因為它肥而不顯，香嫩可口。高達30%的脂肪，不動聲色地分布在骨棒四周，并深入肌肉紋理當中。盡管膽固醇和能量相當高，人們卻總是愛不釋口。
廠家經常宣稱自家肉腸“無淀粉”，卻從不說“無肥肉” 。按國際慣例，灌腸類產品中都含有超過20%的脂肪，其中主要來自于故意添加的肥肉糜。如果沒有肥肉幫忙，不僅少了香氣和美味，還會讓灌腸切片困難，口感粗硬。
說到這里，很多人都會恍然大悟——原來自己也沒少吃肥肉。“吃什么補什么”這句話，雖然并不完全符合科學道理，但用在肥肉上，卻相當貼切。無論什么形式偽裝的肥肉，吃完之后若消耗不掉，就會變成脂肪貼在身上。因此，趙薇建議女性朋友們，不妨對以上提到的“隱形肥肉”引起重視。
瘦身方法二：運動減肥是首選
趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。”游泳是一件非常耗費體力和消耗脂肪的活動，擺臂和蹬腿還有身體的舒展能讓身體全方位的瘦下。游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅，如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的，超輕松減肥，就是這樣做！
人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當于在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
瘦身方法三：節食減肥傷身體，科學飲食是關鍵
趙薇說：“我個人不推薦采用節食等極端方式來減肥。節食的瘦身方法不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。要想減輕體重，就要減少食物的攝入量。無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。科學均衡的飲食是減肥的關鍵。”
平常我們喝的咖啡，一般都會放糖，但趙薇喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能減肥的。趙薇就是靠喝這個特制的蜂蜜咖啡減掉嬰兒肥的。趙薇說，蜂蜜還有美容養顏的功效。除了這種蜂蜜咖減肥法之外。趙薇還有一套自制減肥消脂茶。她把消脂茶作為日常的飲品飲用，減肥消脂還可以當飲料喝呢。
瘦身方法四：降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
瘦身方法五：每天一餐流食
【趙薇重回女神樣明星教你5招甩走肥肉】流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。如果在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，并要保證一日三餐。

趙薇重回女神樣 明星教你5招甩走肥肉

趙薇重回女神樣明星教你5招甩走肥肉