臺灣41歲辣媽張婷媗，相信大家第一眼見到她，無論是身材，還是面孔，都以為是二十幾歲的年輕MM，到底怎樣才能像她一樣保持這樣的好身材呢？今天，就讓張婷媗為大家親身示范，三招減肥操 。
3、雙手伸直：雙手往前方伸直，保持此姿勢3分鐘，感覺臀部和大腿后側肌肉群被拉扯及酸痛感 。
4、延伸動作：雙手保持伸直的姿勢慢慢往上抬起，帶動身體上揚，可加強背部肌肉群 。
核心伸展
1、準備動作：左腳往左前方跨一大步，雙手哦往前方抬起 。
【辣媽張婷媗親身示范 三式減肥操瘦身做女神】2、左腳屈膝：左腳屈膝，身體往前背部保持挺直 。
3、雙手上臺：雙手手臂向上抬，并停留此姿勢10秒，再換腳執行 。
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