按摩養腎秘法：親身體驗一年多，效果良好，不花錢！ _江南易林周易八字命理

江南易林，985院校計算機應用專業碩士研究生，國內著名易學家。祖父為家鄉知名風水命理師，也是江南易林最重要的易學導師之一。著有《周易零基礎入門教程》、《周易命理人生探秘》等書。擁有近二十年的易學實戰經驗，在八字預測、男女合婚、起名改名、剖腹產擇日、梅花易數、算卦解夢等易學領域有獨到的見解和頗深的造詣。

江南易林/原創
這年頭，各種自媒體平臺上各種養生文滿天飛，可惜的是，不少的小編只是人云亦云，只是把網上流傳的一些似是而非的文章東搬西運、改造成文章而已，其中很多方法他自己恐怕都沒有試過。

關于養生，我們很多人不是不重視，也不是不知道方法，而是知道的“方法”太多，雞湯文太多，很多人可能感到無所適從，不知道哪個有道理。
1
養生的誤區關于養生，江南易林感覺很多人存在幾個誤區：

第一個誤區：懶惰，迷戀某種產品或設備。
以為花錢買個什么設備或吃個什么東西就能養生。花錢買一個很貴的什么儀器，或一邊熬著夜一邊喝著紅棗枸杞湯，這樣無異于自欺欺人。不是說一些儀器或食品沒有作用，而是說，有更簡單的方法你不做，非要去花錢，其實這就是一種舍近求遠的偷懶。比如，如果你能堅持每天晚上十點前睡覺，你就能戰勝網上絕大部分養生的人。
第二個誤區：追求速成，不能長久堅持。
這種才是大部分人的通病，冰凍三日絕非一日之寒。很多方法需要堅持，不是做個十天半個月就能成功的。
2
江南易林建議江南易林推薦的養生方法都是本人親自體驗過較長時間的，并且不用花錢，沒有副作用。
最近一兩月，就有好幾個朋友在找江南易林預測的時候反映自己腎有點虛，擔心影響婚姻生活。說實話，這年頭三十出頭的人腎虛的真不在少數，讓人感慨不已。
為此江南易林特地分享一個自己堅持了一年感覺好用的方法。
這個養腎的方法江南易林最初是從一個養生圖譜上看到的，文言文寫的，就簡單的一行字和一幅很抽象的手繪圖，江南易林試驗之后感覺還不錯。江南易林引用如下：

養腎秘法：臨臥時，坐于床，垂足、解衣、閉氣，舌抵上顎，目視頂，仍提縮谷道以手摩擦兩腎俞穴各一百二十次，以多為妙。畢即臥。

上面文言文算是很簡單的，江南易林根據自己的實踐和體會解釋一下：

養腎秘法：在臨睡覺之前，坐在床沿上，雙足垂在床邊(大腿和小腿保持90度最好)，解衣，主要是為了露出腰、便于按摩，冬天的話，不要穿得太少，以免感冒，撩起衣服露出腎俞穴即可。

閉氣，就是屏住呼吸，舌頭抵住上顎，這一點在中國養生方法很常見，八段錦里就有。目視頂，并不是說讓你眼睛看著你的頭頂，人的眼睛不借助鏡子之類東西不可能看到頭頂的。應該是指用意念想象頭頂。
下面有兩個重點來了：仍提縮谷道以手摩擦兩腎俞穴。
重點一：提縮谷道。
谷道是文雅的說法，其實就肛門。提縮谷道就是提肛，提肛的目的，就是讓肛門四周的肌肉——即所謂的PC肌——緊縮。要體驗這個提肛很簡單，男性朋友你在小便的時候，尿到一半、突然停住、憋尿，這個時候你感受一下，肝門到會陰部分有一部分肌肉是緊縮的，這就是提肛的感覺。
重點二：腎俞穴。
腎俞穴在哪里，江南易林找了一張圖，一看便知：
養生圖冊中說每天晚上按摩腎俞穴120次，也說了“以多為妙”，如果你能堅持每天300下，500下更好，根據自己的實際情況來。大家不要小看了按摩，以為很容易。大家試試就知道，你一口氣不停的按摩200下，手臂會感覺很累。按摩的時候力量也不要太大，一個是太累，一個是容易摩傷皮膚。
其實很多養生方法都講究按摩，用我們的雙手去按摩，用血肉去按摩血肉，這比什么高端的儀器設備都好。因為用手，輕重緩急、發熱生熱，能及時的反饋和調整。
關于養生，我們要知其然知其所以然。按摩的根本作用是促進被按部位的血液循環，當然也有刺激穴位的作用。
常見的按摩，比如十指梳頭養生法。好處多多，可以按摩大腦，起到休息大腦的作用，對脫發也有一定作用。其作用就是促進頭皮的血液循環。民間流傳用生姜片摩擦頭皮，作用一樣，也是為了促進頭皮的血液循環。
3
江南易林提醒江南易林還要說一點，本文提到的養腎方法，并不是說腎虛的人才需要。我們健康的人每天堅持，好作用更大。
江南易林一向主張防患于未然，易林多年來每天堅持的養生項目有好幾個，比如本文的摩腎，還有鳴天鼓、叩齒、十指梳頭、按摩腹部等，一般都在睡前進行，其實加起來也不用多長時間。另外，江南易林每天步行一萬步，能走路絕不騎車或坐車。眼下這段時間，易林每天做幾組動作、積極的鍛煉膝蓋，以免跑步時膝蓋受傷。
好了，江南易林就分析到這里，希望有緣的朋友能堅持使用，半年或一年之后，請來和江南易林反饋。

原創作者：江南易林微信公眾號：djbzyc2021

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