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腎臟不好怎么調(diào)理好呢,女人如何保養(yǎng)腎,保護(hù)腎臟的9種食物,保養(yǎng)腎臟的食療方法

生活百科

腎臟不好怎么調(diào)理好呢,女人如何保養(yǎng)腎,保護(hù)腎臟的9種食物,保養(yǎng)腎臟的食療方法

一、腎臟不好怎么調(diào)理好呢
1、多飲水
腎臟被稱為人體的“清潔工” ， 在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候 ， 需要足夠的水分來(lái)輔助 。飲水的最佳時(shí)間是：早晨起床后 ， 上午10時(shí)左右 ， 下午3時(shí)左右 ， 就寢前 。飯前飯后不宜飲水 ， 飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘 ， 飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些 ， 食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng) ， 吃水果之后30分鐘 ， 吃肉之后3個(gè)小時(shí) 。
2、吃得溫
腎陽(yáng)虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子 。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物 。腎陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?nbsp;， 宜吃具有溫陽(yáng)散寒作用的食品 ， 宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ) ， 宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品 。忌吃性寒生冷之物 ， 忌吃各種冷飲 ， 忌吃各種生冷瓜果 。
3、吃山藥
山藥是我們餐桌上非經(jīng)常見(jiàn)的一種食物 ， 并且我國(guó)中醫(yī)指出 ， 山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效 ， 可藥食兩用 。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中 ， 山藥一直都占有老大的位置 ， 腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ) 。
4、少點(diǎn)咸
在冬天我們腎臟的功能本來(lái)偏旺 ， 假如在飲食中還不注重或大量攝取鹽味食品 ， 腎氣會(huì)更旺 。過(guò)旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟 ， 使心臟力量減弱 ， 從而影響我們整個(gè)人體的健康 。營(yíng)養(yǎng)專家建議 ， 冬天要盡量少吃咸味食品 ， 防止腎水過(guò)多;多吃些苦味食物 ， 以補(bǔ)益心臟 ， 增強(qiáng)腎臟功能 ， 常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等 。
5、多吃黑
養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物 ， 少吃刺激食品及甜食 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 黑色食品能入腎強(qiáng)腎 ， 可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物 ， 日常護(hù)腎建議可多食 。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎 。
二、女人如何保養(yǎng)腎
1、參元湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾 ， 桂圓肉功能養(yǎng)血安神;以人參6g加桂圓肉10枚 ， 共煮內(nèi)服 ， 對(duì)慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者 ， 有養(yǎng)血安神之功效 。
2、參棗湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾 ， 紅棗功能健脾和胃 ， 以人參6g加紅棗6枚 ， 共煮內(nèi)服 。對(duì)慢性腎功能不全病人貧血者 ， 有提高血紅蛋白作用 。
3、喝粥治療：小米、大棗、赤小豆、山藥(鮮)各適量 ， 加水共煮成粥 ， 熬時(shí)加適量食堿 ， 常常服用;慢性腎功能衰竭病人貧血服用 ， 有健脾利水、和胃養(yǎng)血的功效 。
4、桑椹蜜膏：桑椹有養(yǎng)血補(bǔ)腎作用 ， 蜂蜜可潤(rùn)燥養(yǎng)血 ， 以鮮桑椹100g(或干品500g) ， 濃煎 ， 加蜂蜜250g收膏 ， 用于慢性腎功能不全腎陰不足、失眠煩躁者 。
5、五汁飲：鮮藕功能清熱涼血、鮮梨功能清心潤(rùn)肺化痰 ， 鮮生地功能清熱涼血 ， 生甘蔗功能助脾健胃 ， 以上諸品各500g ， 切碎 ， 以消毒紗布擰汁 ， 用于慢性腎功能不全病人有鼻出血者 ， 分2-3次服完 。
三、保護(hù)腎臟的9種食物
1.黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷” ， 而黑豆從外表上來(lái)看 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)其外形與人體腎臟相似 。它們不僅味甘性平 ， 中醫(yī)認(rèn)為黑豆還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效 ， 特殊適合腎虛者 。