可以通過以下方法：
用料：番茄2個、藜麥50克、青菜50克、鹽2克、適量食用油 。
【都說藜麥可以做湯怎么做啊】做法如下：
將藜麥用清水浸泡半小時 ， 之后再反復淘洗幾次確保徹底洗掉可能殘留的皂苷，以免有輕微的澀味；將番茄洗凈并切塊狀；熱鍋倒少量油 ， 放入番茄炒一分鐘，再加入剛好漫過番茄的水；放入泡好的藜麥，蓋上蓋子，大火煮開后轉中小火，煮15分鐘；加入洗好的青菜，大火再煮一分鐘；最后加點鹽調味即可出鍋 。
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