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減肥是件特殊事 4位性感女星瘦身各有千秋

生活百科

李玟
已為人妻的李玟是華語歌壇中有名的電臀天后 ， 人稱“電動馬達”的她有著傲人的胸圍 ， 纖細的腰部 ， 豐滿而渾圓的臀部 ， 她直言最滿意自己的臀部曲線 ?！拔矣X得自己的臀部曲線很好看 。因為亞洲的女孩子很少有臀部這么圓的 ?！钡钭屓虽N魂的是 ， 她不是單純的衣架子 ， 而是靈動的天使 。她用勁爆、火辣、狂野的舞姿 ， 晃動的雙臂 ， 帶電的雙眼 ， 扭動的臀部不斷擦出性感的火花 。想必這也是李玟能吸引多金老公的最大魅力吧！
為了美化臀部線條 ， 呈現提高與緊繃的效果 ， coco說善用束褲是必要的 。依不同臀型 ， 束褲的選擇原則如下：臀部大者：應選擇褲襠較深的長型束褲 ， 以包住整個臀部 ， 并修飾腰線 。千萬不要選擇盡寸較小的束褲 ， 以免贅肉被擠出來更不雅觀 。臀部下垂：通常大腿的贅崩也會下垂 ， 所以在補強臀形時 ， 也必須考慮大腿的部分 。建議選擇面料結實、支持力強的束褲 。臀部扁平：此類型臀部主要缺點在于腰部至臀部間的曲線爾缺立體感 ， 所以必須穿有附墊的內褲 ， 才能看起來挺立有型 。
溫嵐
近日 ， 溫嵐帶著全新專輯《LANDING》出現在京城 ， 身穿一襲婚紗開唱新歌 。在表演時又不慎露底 ， 引來媒體瘋狂拍攝 ， 可見溫嵐的電臀魔力之大 。她有用臀部肌肉分邊抖動及打拍子的神功 ， 可以電臀舞三十秒破百下臀部擺動 ， “電臀教主”的稱號絕對不同凡響 。她的火辣性感裝扮配合在舞臺上令人消魂的電臀舞步 ， 就如同游走在邪間的性感尤物 ， 總能惹人驚呼 。
對于打造美臀 ， 溫嵐有絕招 ， 想擁有迷人臀部的美眉每天堅持 ， 絕對有效 。具體動作：1、臉朝下趴在地上 ， 利用雙手力量將身體舉起 ， 雙腳用腳尖支撐 ， 維持15秒。2、背打直坐在地上 ， 右腳做ㄑ型盤腿狀 ， 左腳跨過右腳大腿 ， 右手反向穿過左腳 ， 左手由背后伸到腰邊牽著右手 。維持15秒 (依個人的體力而定) 。3、雙腳打開與肩同寬 ， 微微屈膝 ， 雙手平行向前舉 ， 可維持身體平衡 。用腹部的力量做出前后擺動的動作 ， 來回十次 。
阿朵
以性感身材走紅的歌手阿朵 ， 電臀靜態時已很讓人嘖嘖稱贊了 ， 不僅形狀渾圓、自然上翹 ， 而且臀功著實了得 。她常以性感熱辣造型登場 ， 真空露背裝秀半球玉背 ， 且撩裙露半臀 ， 勁歌辣舞狂扭 ， 大泄春光 ， 色誘粉絲 。每每一出場 ， 就引來一陣騷動 。每次表演現場沸騰的觀眾證實了阿朵電臀的瓦數 。難怪連閱人無數的才子高曉松也曾拜倒在阿朵的石榴裙之下 。
阿朵采用的是英國著名健身專家古代爾提出的簡易美臀運動 ， 你也可以嘗試哦：1、面向下俯臥 ， 頭部輕松地放在交叉的雙臂上 。2、緩緩吸氣 ， 同時抬起右腿 ， 在最高處暫停數秒 ， 然后邊吐氣邊緩緩放下 。3、在胎腿時需注意足尖下壓 ， 并且臀部不能離地 。盡量將腿伸直、抬高 ， 你會感到臀部正在收緊 。重復上述動作20次 ， 然后換腿 。每日進行一次 。
安以軒
安以軒一向笑容甜美、氣質脫俗 ， 走的是純情玉女的路線 。不過 ， 私下的她可是相當豪放的 。安以軒的臀部熱辣得很 ， 超短熱褲 ， 俏臀長腿 ， 總能讓人魂不守舍 ， 她對自己的臂部尤為沾沾自喜 。安以軒常被調侃臀翹似唐老鴨 ， 不過她并不生氣 ， 總是一副得意的表情 ， 而且她還有專門的提臀術 ， 狂練瑜珈跳有氧操 ， 每天努力運動只為擁有完美的翹臀 。
【減肥是件特殊事 4位性感女星瘦身各有千秋】安以軒喜歡簡單省時省力的美臀法：刷牙時 ， 兩腳并攏 ， 肩部挺起 ， 臀起用力縮緊 。漱口時 ， 臀部放松 。重復這2個動作 ， 可使臀部及大腿的線條更動人 ?？措娨晻r找一把椅子 ， 扶著椅背 ， 一腳站直 ， 另一腳在空中向后伸展 ， 約2秒后 ， 再放下 ， 動作可重復10至15次 ， 接著換腳再做 。還有爬樓梯美臀 ， 簡單又省錢 。如果你在走樓梯時 ， 每次踏兩個階梯 ， 可帶動您的大腿及臀部肌肉群 ， 緊實你的臀部 。