【改善身形變身性感 椅子瑜伽白領救星】眾多白領們由于久坐，腹部贅肉必定會越積越多！這應該怎么辦呢？難道就要任其發展下去嗎？決不能坐以待斃，借助我們每天的陪伴—座椅，利用空閑時間，做下面的三式椅子減肥瑜伽操吧，瘦身的同時還能緩解頸椎疲勞！
step1 坐在椅子上，雙腳并攏，膝蓋緊貼在一起，大腿面撐直與地板保持平衡，雙臂伸直舉過頭頂，并保持與肩膀同寬，雙手手指互握，并向上提拉 。
step2 放低雙臂，雙手拖住頭部后方，胸部向前挺出，臀部向后推，收腹呼吸 。
step3 如圖中姿勢，上臂保持與肩膀同寬，右手扶在后頸部，左手扶在右手肘處，微微向后伸展 。step4 雙手抱住頭部，并用力向下壓，頭部盡量放低，拉伸后頸部 。
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