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和小S學習產后快速瘦身 變身超級辣媽

生活百科

【和小S學習產后快速瘦身 變身超級辣媽】秘訣一，注重營養飲食
生產之后不但要立即恢復身材，更重要的是調理好身體，恢復元氣 。而對于女明星來說，要想趕快回到鏡頭前，就更得下一番功夫 。所以在坐月子這段期間，小S專門請來營養師為自己打理飲食，精細到每一種元素的攝入和每一種食物的熱量，絲毫沒有懈怠 。小S曾經說過，任何事情她都會盡量做到極致，減肥更是如此，這也是她為什么能夠快速恢復身材的主要原因 。(www.ssnn.net 瘦身男女)
秘訣二，掌握最重要的時間
生產后的前倆個月是減肥最重要的時間，所以一定要好好把握 。大家都知道小S最喜歡的是國標舞，而本身運動細胞就很好的她，在產后也會做一些比較溫和柔軟的伸展運動來消耗脂肪，加強身體的新陳代謝，她還強調，如果這兩個月把狀態調整得非常好，整個人都會變得更美麗也更有自信 。
秘訣三，巧食玉米
小S有一個減肥的法寶，那就是吃玉米 。因為玉米不但熱量很低，而且里面含有豐富的膠原蛋白和各種營養素以及大量纖維，它的味道清甜，絕對是恢復身材的最佳食品 。舉例來說，玉米所含有的纖維就是米飯的4倍之多，另外里面含有的礦物質也同樣能促進腸胃的活動，幫助擊退小肚子 。
秘訣四，新鮮蔬果
開始的兩個星期，小S很少吃水果，這樣可以防止攝取過多的水分而影響到減肥效果 。但是含有多種維生素的新鮮蔬菜就一定要多食用，而且是以水煮的方式最佳，另外這段時間也盡量不要吃寒性比較大的水果否則不利于排便，以五谷雜糧為飲食既營養又健康 。
秘訣五，只求低熱量
小S的飲食原則是以低熱量為主軸，每餐多以清淡為主，不給身體過重的負擔 。還有像是鱸魚湯等能夠去寒補溫并且幫助傷口愈合的食物，徐媽媽還是會經常幫助她熬制的，小S更笑說以后要為女兒們這么做 。
其實，小S的減肥方式主要是根據自己的身體特點從生活和飲食等方面嚴格的進行調整，希望給大家一些借鑒 。