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李念微博自曬強推產后減肥法

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龍年娛樂圈狂掀生子潮，2012年1月25日，李念女兒順利出生，成為領跑2012年的第一個明星龍寶寶 。產女后的李念專心在家坐月子，足不出戶 。此前她曾在微博中稱自己一個月沒出門，月子完第一次出門和朋友聚餐，走路時覺得暈人，好像重心不大穩 。吃飯時覺得心臟在腦子里狂跳，還總惦記快點回家喂寶寶，有些不適應現在的自己 。不過這位新晉辣媽很快調整了自己的狀態，除了堅持母乳喂養，盡職盡責照顧女兒外，她開始產后健身，恢復身材 。
2012年3月8日20點52分，李念曬出了一張自己的正面露臉特寫照片，不過這位稱職的新媽媽還是沒忘給照片配上一句臺詞“我是好麻麻” 。微博正文稱：“晚餐后，幫助酸奶健身完畢，現在麻麻要開始運動啦！不要小肚腩，要當酸奶的好榜樣，加油！”由照片看來，產后李念面容依然清秀，瓜子臉絕無贅肉，身材恢復良好 。
李念減肥妙招一：7點簡單晨練，向脂肪宣戰
從早晨就開始一天的減肥計劃吧 。練一練床上操，自制一杯瘦身飲料，和氧氣親密接觸……讓良好的開端為一整天的脂肪戰斗拉開序幕 。
床上瘦身操 。早上，想在床上多躺一會兒 。沒關系，你可以利用賴床的時間做一做瘦身操 。準備，平躺在床上，伸展四肢 。腹部操，舉起雙腳，用手指尖觸摸腳趾10次 。提臀操，仰臥，豎起雙腳，盡力提高骨盆，保持此姿勢20秒，稍休息一下，重復 。
刷牙也瘦身 。利用刷牙時間順便鍛煉一下你的大腿和臀部 。屈膝操，屈膝10~15次，記住，背部要挺直 。小腿肚操，踮起一只腳，并用腳后跟緩慢地上下左右來回晃動十幾次 。
【李念微博自曬強推產后減肥法】自制瘦身飲料 。1/4個西紅柿、1/4根黃瓜、1/4個檸檬，少許鹽、胡椒粉、紅辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯維生素C含量豐富并具有瘦身功能的飲料 。
吸氧刺激法 。早上盡可能多呼吸新鮮空氣，比如做50次深呼吸 。因為氧氣能盡快地將生長素輸入脂肪細胞中，從而燃燒掉更多的脂肪 。
李念減肥妙招二：8點繞開早餐陷阱
早餐吃的正確是關鍵，一定要避免吃早餐的幾個常見誤區 。
不吃早餐不能節省熱量 。不吃早餐的人整個上午不得不頻繁地對付饑餓的襲擊，結果往往是忍不住饞而貪食，倒不如吃一頓營養豐富的早餐更有利減肥 。
邊看電視邊吃早餐 。邊看新聞資訊邊享受早餐，看起來一舉兩得 。實際上，這種做法只能使你吃得更多 。只有當你從容不迫地進食，你的胃才有時間準確地檢查是否已經吃“飽”了 。
不要在咖啡或茶中加糖 。茶和咖啡雖然都是絕佳的提神醒腦飲料，但也是暗藏卡路里的炸彈 。如果你早晨愛喝加糖的果汁飲料，更要小心了，它們會讓你的減肥計劃功虧一宴 。
李念建議：別作涂涂族 。早餐時你喜歡在面包上涂巧克力醬和花生醬 。巧克力醬和花生醬的脂肪含量分別是31%和53%，即使你只涂兩小茶匙花生醬，其熱量已高達100多卡 。為減肥成功，建議你改用李子醬或蜂蜜，他們的脂肪含量幾乎為零 。
小編寄語：李念是個聰明的女星，能把握好自己的每個尺度，讓自己在完美的狀態下面對鏡頭，如果你也想美麗，那不妨試試李念的減肥方法吧 。
溫馨提示：
產后減肥，并不是吃的少就應該挑最好的吃，這對于產后減肥可不是明智之舉 。消耗的熱量大于攝取的熱量，這就是減肥的基本原理 。所以低熱量的食物才是飲食首選 。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的 。