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長期吃香蕉？

小知識

香蕉這種水果能量是非常大的，而且香蕉的作用也是非常廣泛的，經常吃香蕉，不僅可以促進腸道的蠕動，而且還具有消腫利尿的功效，香蕉中的營養也是比較豐富的，雖然香蕉是可以長期食用的，但是香蕉是有食用禁忌的，香蕉雖然營養價值高，但是并不是適合所有的人，有些人是不適合吃香蕉的 。

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吃香蕉的好處
1、增強消化功能
香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營養物質的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細菌損害身體 。
2、改善腦力
香蕉是B族維生素的很好來源，有助于振奮神經功能和提高學習能力 。
3、保持骨骼健康
香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身體內的鈣質，有助于骨骼健康 。
4、降低中風風險
研究顯示：經常食用香蕉有助于降低人們患上中風的風險 。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風險 。
5、潤腸通便
【長期吃香蕉？】 通便一般含有兩重意思：緩解便秘和減輕腹瀉 。一方面，香蕉補充膳食纖維，在腸道中吸收水分、使大便膨脹，容易排出，這時應適當增加水分的攝入;另一方面，在腹瀉時增加膳食纖維，可吸附腸道內的水分，減輕腹瀉癥狀 。要注意，只有成熟的香蕉才有通便潤腸之功 。