【辦公室瑜伽教程 減肥同時也能治病】經常久坐辦公室的白領門有很多的職業病，不是腰椎間盤突出就是頸椎疼痛，選擇運動減肥方法不僅僅能減重還能治療這些職業病！在辦公室瑜伽教程中駱駝式瑜伽動作正好能實現這個效果減重的同時還能治病！
辦公室瑜伽教程體位名稱：駱駝式
功效：這個體式可以幫助我們擴展胸部，改善駝背、舒緩背痛及肩頸痛 。通過伸展脊椎和肩膀，增加女性身體的柔軟度 。
體位一：跪坐，雙手放在盆骨上方 。腰慢慢向后彎，先把右手放在右腳跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左腳跟上 。保持自然呼吸約15~30秒 。
體位二：慢慢恢原來姿勢，臀部坐在腳跟上，上身向地面下壓，額頭點地，以嬰兒式作休息 。
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