今天小編要介紹的這套瑜伽減肥教程操作起來比較簡單，同時也很有效果的!笑看三式瑜伽減肥運動，緩解疲勞一身輕松哦!
貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態 。吸氣，背部下塌，頭部向上，向后仰，臀部向上翹;呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向胸部 。反復做10遍 。
坐姿舉臂
盤腿坐姿，兩手互握置于腹前 。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛看雙手;邊吐氣，邊落下雙手 。反復做10遍 。注意動作過程中要挺胸直背 。
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坐姿前彎
盤腿坐姿，兩臂向后伸，雙手緊握 。吸氣，然后吐氣，同時上半身向前彎，同時背后的雙臂上舉至水平高度;再吸氣，恢復到原先盤腿直坐姿勢 。反復做10遍!
在做這些瑜伽減肥教程的時候要注意保證服裝的寬松性，這樣才能把動作做到位!
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