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豐胸瑜伽四式 讓你做爆乳纖瘦女人

生活百科

人們對健康越來越重視，自然減肥美體也要選擇安全可靠且健康的方式，豐胸瑜伽動作便是你最理想的美胸大法 。所以，你不能錯過的是今天小編要給你推薦的豐胸瑜伽四式 。
1、臀部上翹
針對部位：臀部、背部、胸部
2、弓形倒立
針對部位：背部、腹部、腰部、臀部、肩膀
練習規則：平躺于瑜伽墊上，然后努力抬升臀部，形成一個弓形，同時頭部朝下緊貼地面，小腿盡量和地面保持垂直，雙臂同時拉住兩個腳踝，保持這個姿勢，堅持30秒鐘 。
3、挺胸抬頭
針對部位：胸部、臀部、腹部、腰部
練習規則：趴在墊子上，然后胸部慢慢抬起，盡量胸部緊夠天花板，雙臂放于兩側，手掌支撐身體重心，頭部盡量往后壓，雙腿盡量保持筆直 。保持這個姿勢，堅持30秒 。
4、跪臥仰視
針對部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部
練習規則：雙腿膝蓋著地，小腿并攏，臀部坐在小腿上，背部往后彎曲，同時兩臂向后撐住身體重心，保持這個姿勢30秒鐘 。
【豐胸瑜伽四式 讓你做爆乳纖瘦女人】豐胸瑜伽動作雖然需要較長時間才能顯出效果，但這套瑜伽不單單只針對胸部塑造起作用，它可作用于全身，塑造全身的優美線條 。