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晚上跑完步吃香蕉？

小知識

現在很多人平時都有晚上跑步的習慣，大家都知道夜跑是需要消耗很多能量的，很多人在跑完步之后，體能的消耗是非常大的，其實這個時候是可以通過吃香蕉補充身體的能量的，而且香蕉還具有通腸潤便的功效，經常吃香蕉的話，對身體也是有好處的，想要身體健康，平時一定要養成良好的生活習慣 。

晚上跑完步吃香蕉？

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做法：
1.把香蕉切成小塊，并拌上沙拉醬 。
2.再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定 。
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品 。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
【晚上跑完步吃香蕉？】 三、脆皮香蕉
材料：餛飩皮18張，香蕉3根 。色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各適量 。
做法：
1.餛飩皮一字排開，擠上少許色拉醬 。
2.將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合 。
3.香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，糖粉加上素 。
香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內水分，幫助排便，預防便秘 。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預防攝取過量的作用 。
四、酸奶香蕉
材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量
做法：
1.香蕉切成小丁片狀備用
2.取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻后，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘點綴 。
3.用冷藏過的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入冰箱冷藏 。
香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏 。