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“零脂肪”女孩都有胸 四個秘訣讓胸部告別“零脂肪”

生活百科

21歲的美國零脂肪女孩 ， 雖每日堅持進食60小份肉食 ， 但仍骨肉如柴 ， 僅重25公斤 。最胖的時候也不超過27.3公斤！她雖然“零脂肪” ， 但她的胸部卻并非“零脂肪” ?！皽p肥不減胸”一直是女人的夢想 ， 如何才能做到呢？下面介紹4大秘訣 ， 讓你告別“飛機場”歷史 。
1.利用女性生理周期
必須要知道的豐胸佳期——mc來的第1天開始算起 ， 第11、12、13這3天(豐胸最佳時期) ， 以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期) ， 多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物 。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等 ， 并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶” ， 但是最好避免可樂、咖啡 。
因為在這10天當中 ， 影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌 ， 因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期 。
2.食補
保證蛋白質和不飽和脂肪的充足 。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉、魚蝦等白肉為主)、豆類、堅果 ?；ㄉ⒅ヂ?、杏仁等堅果 ， 不僅含蛋白質、不飽和脂肪、維生素E多 ， 還是補氣養血的佳品 。
完美胸部最需要的食物
1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物 ， 可防止胸部變形 。
2.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物 ， 有助胸部發育 。
3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物 ， 都有利激素的分泌 。瀟雪推薦：胸圍三級跳 飲食很重要
4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物 ， 亦有助激素的合成 。
5.多吃海產食品 ， 如蝦貝類等 ， 其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素 。
6.蜂皇漿──連續服用數月 ， 即能有一定的豐胸功效 ， 因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用 。膠質海產助第二度發育 。
多吃紅棗、桂圓、枸杞、當歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補性食物 。
3.健胸運動
必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推 。
4.按摩胸部
【“零脂肪”女孩都有胸 四個秘訣讓胸部告別“零脂肪”】由外向內、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩 ， 早晚10分鐘左右 。