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37歲林心如教你如何瘦身年輕20年

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近日 ， 林心如與黃曉明攜手出演的古裝大戲《精忠岳飛》曝出一組新高清劇照 ， 林心如所飾演的李娃端莊可人 ， 與黃曉明所飾的英武的岳飛將軍宛若天生一對 。
劇照剛出現 ， 就有粉絲覺得林心如這次的扮相頗為眼熟 ， 結果發現盤發束領的打扮竟與2002年《半生緣》中那個剛強的顧曼楨十分相似 ， 十年間 ， 林心如絲毫未老 ， 身材也如十年前的那樣美麗動人 。讓我們一起來探討一下她的好身材養成術吧 。
喝茶瘦臉
其實 ， 林心如也曾為了瘦臉嘗盡各種方法 。自稱懶人的她 ， 亦有一套引以為傲的聰明懶人減肥方法 。喝“山嵐茶” ， 不僅她不再擔心身材和大餅臉的問題 ， 她的好友趙薇、李冰冰、徐若瑄、應采兒等美女明星都在用她的這套系列減肥法哦 ， 都取得了不錯的減肥效果 。
建議吃完早餐 ， 沖泡一杯濃茶飲用 ， 約30～60分鐘后 ， 即可看見消腫啦 。不過喝茶消腫除了要注意用量外 ， 一定不能加糖 。另外 ， 還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等 ， 堅持飲用 ， 也可發揮預防浮腫的效果 。
礦泉水瓶當啞鈴
在林心如的諸多減肥法中 ， 最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥 ， 每天舉100下左右 ， 可以讓手臂變得纖細 ， 兩星期就能看到效果 。當初聽到這種說法 ， 林心如將信將疑 ， 后來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下 ， 手臂就隱隱酸痛 。但要千萬記住 ， 每天最好不要超過150下 ， 否則可能效果相反 。
選擇低卡食物
為了上鏡頭好看 ， 演員都得維持低于標準許多的體重數字 ， 不過 ， 目前只有45公斤的林心如 ， 不像其他的人得天天擔心體態走樣的問題!
原來 ， 在平常飲食里她就已經自自然然的選擇清淡的低卡食物了 ， 譬如 ， 她最愛吃海鮮火鍋 ， 但是卻不沾沙茶醬這類調味醬 。
對于臺灣小吃 ， 像魷魚羹米粉、蚵仔煎等 ， 她更是如數家珍 。而鱈魚香絲則是她偶爾打發無聊時最愛的零嘴 。她說：“吃這個 ， 不容易發胖” 。當然啦!像高熱量、多油烹飪的西餐及甜點 ， 則是她的拒絕往來戶 。
觀察她盡吃這些熱量低的食物 ， 要身材走樣也很困難!可見林心如對自己的美麗多用心!
睡前抬腿
在運動上 ， 林心如沒有什么運動健身的習慣 ， 但是她會練習一種懶人健身法 。做法：每晚睡覺之前 ， 側躺在床上 ， 并攏雙腿 ， 然后抬腿 ， 10下為1組 ， 1組后休息1-2分鐘 ， 一天之內抬腿10組 ， 這樣不僅能夠保持雙腿的修長 ， 還能減掉腰上得贅肉 。同時林心如每個星期之內都會做2次仰臥起坐 ， 每次做10下 ， 搖1次呼啦圈 ， 每次10分鐘 。
釋放壓力
任何人都會有來自各個方面的壓力 ， 尤其是明星 ， 林心如也是一樣 ， 她懂得釋放自己的壓力 ， 讓自己保持愉快的心情 ， 這樣對于健康與減肥都是非常有利的 ， 林心如會跟親人撒撒嬌 ， 或者常?？ɡ璷k ， 以釋放自己的壓力 。
【37歲林心如教你如何瘦身年輕20年】林心如減肥心得：女人的美麗 ， 不只是胸前“偉大”才叫美 ， 身段比例也要恰到好處 ， 對自己有自信、認真、健康 ， 就很迷人 。