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按摩知識全了解 中醫穴位按摩瘦身

生活百科

中醫上認為，人的生命活動基礎主要是氣血，如果說體內的經絡是維持人體內氣血運行的路線，那么穴位便是線路中的“收費站”，穴位出現問題，勢必引起經絡氣血擁堵 。當我們按壓特定的穴位時，氣血不暢的情況會因此得到改變，各種身體健康問題也會迎刃而解，現在就來了解一下按摩減肥常識吧，如果你對自己所用的減肥方法不太滿意的話，不妨嘗試一下中醫減肥中的按摩減肥法吧 。
按摩減肥原理
按摩某些減肥穴位，可有效促進體內多余的脂肪蠕動，從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態，長期堅持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖 。
【按摩知識全了解 中醫穴位按摩瘦身】即便是平時缺乏運動的人，只要經常運用正確的按摩手法，加上準確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達到顯而易見的瘦身塑形效果 。
減肥瘦身專屬穴位
上脘穴
上脘穴最大的功效是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，有助于避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產生消化不良，從而導致體重上升 。這個穴位位于胃的上部，在肚臍上方5寸的位置 。將食指和中指并攏，按照順時針的方向揉按上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的 。
中脘穴
經常刺激中脘穴能加快胃部蠕動，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可以提高人體免疫力 。按壓這個穴位，食物在胃部就可以進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒 。中脘穴位于肚臍上方4寸的位置，最好的刺激方法是艾灸 。將生姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度深入皮膚，中脘穴便能得到刺激 。
下脘穴
下脘穴掌管著食物由初次咀嚼到真正消化的中轉過程，如果這里不通暢，就很容易讓體內的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓身材變得十分粗壯 。上脘穴位于肚臍上方的2寸處，每天用大拇指按壓此穴位，能讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身減肥 。
按摩減肥不宜時間
1.經期不宜按摩
許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀，這都是生理上的正常反應 。有些女性忍受不了這些癥狀帶來的困擾，忍不住在經期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的 。
實際上，女性月經期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆r充血，導致經期流血量加大 。而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內血液循環，不利于子宮內膜剝落后的修復愈合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病 。
2.飯后1小時內不宜按摩
通常來說，飯后1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機，如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發上按摩，以免引起腸胃不適 。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩 。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩 。
3.按摩后不能不馬上洗澡
按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細血管處于擴張狀態 。如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽.另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣 。如果想在按摩后洗澡，最起碼得等到按摩后1小時，讓身體逐步恢復平靜后再進行 。
按摩減肥注意事項
1.按摩后多喝水
按摩能促進體內新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外 。按摩后喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達到事半功倍的效果 。
2.力度不能太重
按摩手法很多，且因每個人的痛感神經不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣 。按摩時并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果 。