針灸減肥“三心”最重要大節過后效果最好 _生活百科

夏天到了，女士們對于身材的追求再次狂熱起來，各種各樣的減肥方法讓人目不暇接，減肥粉絲更恨不得每一種都試一遍。針灸減肥近幾年來越來越受到關注，與藥物減肥不同，它安全第一、效果持久、適用范圍廣……幾乎晉身為肥胖治療的首選方法。
針灸減肥雖然越來越受關注，但仍然有很多人并不了解它的效果。近期，家庭醫生在線減肥編輯咨詢了南方醫科大學中西醫結合醫院針灸康復科周國平副主任，初步探尋了針灸減肥的整體脈絡，為夏日有效減肥備一支生力軍。
【針灸減肥“三心”最重要大節過后效果最好】本文指導：南方醫科大學中西醫結合醫院針灸康復科副主任周國平
肥胖有實有虛針灸減肥“三心”最重要
據周國平副主任介紹，肥胖的產生與經絡運化功能有關。
一是吃得太多，所化生的營養物質，超過了經絡正常的運化功能，不能被經絡運走，積聚在一起，就形成了肥胖，此叫實胖；
二是經絡不暢，運化功能低下，盡管吃得不多，但也不能被經絡運走，形成肥胖，此叫虛胖，平常說的喝水都發胖，即屬于此。
更有一種，既吃得過多，又經絡運化功能低下，可謂“雪上加霜”，此為虛實夾雜肥胖。
怎么判斷自己的肥胖是屬于虛胖、實胖還是虛實夾雜肥胖，周國平表示，不可盲目地對號入座，還需要到醫院里的針灸專科，找專業醫師來診斷。在得到醫生的專業指導后，病人的“三心”（決心、恒心、信心）也是有效減肥所必需的。除了哺乳期婦女不能做針灸減肥外，其他年齡層的肥胖病人都可以做。
針灸可直接暢通經絡，提高經絡運化功能，所以減肥療效顯著，風靡全球。盡管針灸可促使經絡暢通，提高經絡運化功能，但如果平時不注意保養經絡，又會使經絡運化功能低下，形成肥胖。可以說經絡保養是一輩子的事，減肥也是一輩子的事。
針刺要“得氣” 慎防針刺意外
“針灸要‘得氣’，才能有效果。”周國平告訴家庭醫生在線減肥編輯，“‘得氣’即是有酸、麻、脹、重、痛等感覺，這樣針灸就會有效果。”
一般來講，“得氣”快而強，效果就快而好，反之“得氣”慢而弱，甚至不“得氣”，效果就慢而差，甚至無效。由于針刺治療肥胖時間較長，起初扎針時病人感覺很強烈，效果較好。但久而久之會產生“穴位適應性”，即就像病菌產生“耐藥性”一樣，穴位產生“耐針性”，病人扎針感覺不強了，此時就需要醫生為病人重新調整穴位。耳針也需要“得氣”，每天需患者自己手按三次，按出脹痛的感覺，其效果就好。
據周國平介紹，當針刺效果產生后，機體出現反應，如體重減輕、身體輕松、大便暢通，精力旺盛等，都是正常的。只要醫生嚴格按照針灸的規范操作，不會發生暈針，除非是當時患者饑餓、體質特別虛弱、坐位扎針、精神緊張等。
說到坊間疑惑的針刺副作用，周國平解釋，所謂針刺副作用，更多應理解為針刺意外，常見的有暈針、血腫、滯針、斷針、刺傷內臟與神經等，多是由于針灸醫師解剖知識不熟，針刺深度、角度不對，針刺手法不當，或患者體質特別虛弱、坐位扎針所致。如患者被扎中胸部臟器心肺，會直接造成生命危險；被扎中中樞神經，會造成癱瘓；扎中肝、腎、胃腸，會造成體內出血等等。周國平建議，做針刺治療最好去正規醫院，找有執業資格的醫師。
針灸減肥食譜重在“習慣” 營養過剩便是垃圾
有人認為，針灸減肥應該也需搭配相應的食譜，這樣效果會更好，周國平則認為，針灸是一種調理身體機能的方式，并沒有很強調對應的食譜，但有一些飲食習慣是需要注意的。
他告訴家庭醫生在線減肥編輯，如果已經感覺到飽了，就絕對不可再吃了。在身體健康的前提下，“吃飽了”是身體的一種自我保衛意識，腸胃的反應反射到大腦，告訴機體“營養已經補充足夠了”，此時再吃菜肴，肯定就會發胖。對于身體來說，任何多出來的營養都是垃圾。
而且，不想吃時，切不可認為是自己食欲不好而吃開胃的菜（姜、辣椒、油炸、辛辣食品等）或藥，這樣做得不償失，倒不如將食物分享給他人，既不浪費食物又能積累美德。
如果真不慎吃多了，例如過年過節的大吃大喝之后，怎么辦呢？針灸減肥一樣可以派上用場，更何況此時做針灸減肥效果要更好，它能促進機體代謝，早期治療。周國平提醒，待針灸療法調好經絡后，減肥者還應該保持好習慣，才能保證不增肥。真正有效的減肥是沒有捷徑的，必須遵循科學規律，有耐心和毅力熬過2周至一月的平臺期，就能迎來新一輪的有效減重。只有時刻記住，減肥是一輩子的事情，必須意志堅定，時刻保持能量平衡，才能永遠地瘦下來。
附專家介紹
周國平，男，醫學博士，針灸推拿學教授，博士生導師。
南方醫科大學中西醫結合醫院針灸康復科副主任。中國針灸學會刺絡與拔罐專業委員會副主任委員，廣東省針灸學會常務理事。從事針灸30年，擅長運用針灸治療中風偏癱、面癱、頸椎病、腰腿痛等。所創立的全經針刺療法治療中風偏癱后遺癥，有效率達97.8%；所創立的針刺結合含服六神丸戒酒，有效率達93.1%；所創立的整體經絡療法在養生保健、調治亞健康、慢性疲勞綜合癥和治療單純性肥胖癥等方面，均取得了良好的效果。
家庭醫生在線專稿，轉載請注明家庭醫生在線；媒體合作請聯系：020-37617238

針灸減肥“三心”最重要 大節過后效果最好

針灸減肥“三心”最重要大節過后效果最好