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中醫減肥 女人要瘦要美更要健康

生活百科

簡單來講 ， 肥胖在人們眼里通常包含了兩種含義 。
第一 ， 肥胖是指身體中的脂肪太多 ， 看上去有贅肉 ， 而且身體看上去不苗條 ， 而且體重超標 ， 體形不美;
第二 ， 肥胖的另一個含義是指身體不苗條 ， 卻并沒有太多脂肪和贅肉 ， 但是體重卻超出正常范圍 ， 體形也不苗條適度 。有些人為了減脂肪和贅肉 ， 有些人則是為了減體重 ， 有些人則是為了讓自己的身材更瘦更苗條 ， 在通常情況下 ， 人們多會把減肥與瘦身混為一談 ， 目的就是為了讓自己的身材更加有魅力 。
肥胖的形成
【中醫減肥 女人要瘦要美更要健康】有些人認為肥胖就是因為吃得多造成的 ， 其實不然 ， 發生肥胖的原因很多 ， 也很復雜 。從身體生理到疾病因素 ， 從生活狀態到心理因素 ， 從生態環境到社會環境 ， 都可能是導致肥胖發生的原因 ， 表現在每個人身上的結果有所不同 。與大家在這里分享發生肥胖和超重的原因 ， 可以幫助人們更好地理解和選擇減肥瘦身的問題和方法 。
1 遺傳因素
圓圓今年19歲 ， 這個年齡的女孩 ， 應該是亭亭玉立曲線曼妙才對 ， 但是自從我三年前搬入新居與她為鄰 ， 她就和現在一樣 ， 像個小水桶 ， 她走路時 ， 給人以一路滾過去的感覺 。圓圓的父母都很胖 ， 圓圓這樣的體形大概就是遺傳吧 。流行病學調查發現 ， 遺傳因素的確會導致肥胖 。如果父母都肥胖 ， 子女中會有70%~80%產生肥胖的可能性;而父母之一肥胖 ， 子女中大概會有40%產生肥胖的可能性;父母都不肥胖的 ， 子女中大概僅有7%產生肥胖的可能性 。
2 飲食因素
有一位朋友 ， 愛吃肉、牛奶和甜品 ， 更喜愛吃快餐 ， 而且還會拿飲料當水喝 ， 菜幾乎很少吃 ， 也很少吃主食 。她的體重比正常體重超出了15公斤 。從這個例子可以看出 ， 這位朋友的飲食很不平衡 ， 雖然攝取了含有高蛋白、高糖分和高脂肪的食品 ， 但是每天食物中含有的身體必需的維生素、礦物質和纖維素等成分卻相對較少 。這種能量的攝入大于能量的消耗、食物中營養素含量的不均衡 ， 都會導致肥胖的發生 。
3 年齡因素
有一位女士 ， 身高1.64米 ， 生孩子之前體重為52公斤 ， 身材勻稱健康 。生了完孩子以后 ， 體重變成了94公斤 ， 雖然該女士在飲食起居方面已經非常注意 ， 但是體重卻在很長時間不能復原 。經過檢查 ， 發現這位女士身體的內分泌失調 ， 因此才會使體重明顯增加 ?；ㄩ_花落 ， 歲月無情 。從女孩到女人 ， 體形也會隨之發生改變 。身體激素水平隨年齡增加而下降 ， 影響身體的肌肉、脂肪和骨骼的生長、分布和健康 ， 于是 ， 人們從亭亭玉立 ， 慢慢變得體態豐滿 。內分泌因素與肥胖有一定的關系 。盡管原因復雜 ， 但肥胖患者通常都會伴有內分泌異常的現象 。
4 習慣因素
缺乏運動和不規律的生活 ， 影響著都市人的健康 ， 也是導致肥胖發生的重要原因 。缺少運動 ， 常常導致能量的攝入超過能量的消耗 ， 多余的能量在體內以脂肪的形式貯存起來 ， 日積月累就會肥胖 。不規律的生活和很晚休息 ， 不但不會消耗更多的體重 ， 反而會減少身體中調節脂肪代謝的“瘦蛋白”水平 ， 增加另外一種“饑餓激素”的水平 ， 刺激胃口吃更多的食物 。長此以往 ， 體重也會悄無聲息地增加 。
5 污染因素
人類不斷改變著自己的家園和賴以生存的食物 ， 這種改造過程也改變了我們自己 。養殖產品飼料中包含激素等添加劑成分 ， 果蔬和糧食中大量使用的化肥農藥等 ， 都會給身體的能量代謝帶來許多不確定因素 ， 影響體重和脂肪的代謝 。工業發展產生的廢物會在一定程度上污染環境 ， 這種污染會通過食物鏈和水源潛移默化地影響到人們的生活 ， 造成人體代謝紊亂 。日常生活中消毒劑和清潔劑的過度使用 ， 也會影響身體的各種生理代謝 ， 影響內分泌的水平 。所有這些因素都有可能導致肥胖的發生 。
6 藥物因素
有些藥物可能會導致體重增加 。研究顯示 ， 口服避孕藥的服用者體重會有所上升 ， 使用抗抑郁藥物、β受體阻滯藥物和抗組胺藥物等也會使體重增加 。
現在的減肥瘦身方法可謂五花八門 ， 從做減肥操到吃減肥餐;從打減肥針到服減肥藥;從外用減肥瘦身產品到做減肥手術;從饑餓療法到喝水減肥;從追隨達人到占星卜卦 。我經常會在網上和雜志上 ， 看到一些關于如何減肥瘦身的文章 ， 很是吸引眼球 ， 減肥瘦身的方法很多 。比如吃了就減肥的所謂“暴瘦食品減肥法”、“大量喝水撐破肚皮減肥法”、“獎勵自己減肥法”、“懶人快速瘦身法”、“床上功夫減肥法”、“給腸子洗澡減肥瘦身法”、“立正站好一分鐘減肥瘦身法”、“幾句咒語減肥瘦身法” ， 等等 。
這些通俗有趣的“草根”減肥瘦身方法 ， 很像是巫術 ， 讀者看完可以一笑 ， 我也絕對不鼓大家嘗試 ， 因為這些方法本身并不管用 ， 而且有可能損害健康 。最近我看到一則喝水減肥法 ， 就是鼓勵想減肥瘦身的人少吃飯 ， 而且在吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊 ， 把要吃的食物過了水再吃 。我怎么感覺這好像是在吃湯泡飯 。如此眾多的方法似乎不是為了減肥瘦身 ， 分明是女人為了虐待折磨自己的身體 。女人們卻對此不以為然 ， 照例去實踐 ， 大有不把自己變成“實驗小白鼠”不罷休的氣概 。
這大概是女人生活樂趣的一部分 ， 女人似乎不太在乎結果 ， 而是在乎過程是否精彩 ， 更在乎是否能滿足自己的心情 。盡管很多減肥瘦身方法和實踐讓人感到天真可笑 ， 但是女人們對減肥瘦身卻從來都很認真 。