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排清毒素一身輕松 推薦春季排毒餐單大全

生活百科

近日天氣的逐漸轉晴加快了夏天來臨的腳步 。由于夏天天氣炎熱，內臟的新陳代謝開始減慢，排毒的效率也會大大降低 。因此，我們要在夏天來臨之前盡快排清體內的毒素 。以輕盈、纖細的身材迎接夏天 。那到底有哪些有效實用的排毒方法呢？今天，小編就教大家如何有效排毒 。
全天排毒食譜
一、排毒早餐
糙米粥
材料：糙米100、綠豆50g、大米50、水1500g
做法：
1、把這些材料淘洗干凈 。
2、放入高壓鍋內 。一次加足水的量 。
3、加蓋上汽后轉小火煮30分鐘 。
紅豆杞棗粥
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：
1、紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時
2、將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘
3、再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可 。
二、排毒午餐
海帶燉鴨
材料：海帶、鴨、蔥、姜、料酒、花椒
做法：
1、將鴨剁成小塊，海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末
3、加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤 。
胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜、牛肉
做法：
1、將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出
2、將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可 。
三、排毒晚餐
紅豆冬瓜湯
材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽
做法：
1、冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用 。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟 。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可 。
蒸釀老南瓜
材料：南瓜、雞肉、火腿片、韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉
做法：
1、鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片
2、雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出
3、燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可 。
香炸花椰菜
【排清毒素一身輕松 推薦春季排毒餐單大全】材料：花椰菜、雞蛋、姜、紅椒、蔥花
做法：
1、花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻
2、油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起
3、鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成 。