名模林柯彤瘦身秘訣 3招教你如何瘦腿翹臀 _瘦身秘訣

從名模轉戰戲劇表現亮眼的林可彤，健康性感、身材高挑的她，可不是一開始就擁有這么纖細的身材，靠著努力運動及良好飲食習慣，才能鍛煉出好身材，體力與氣色也比以往更好，甚至臉型也變得更立體。近期升格為作家，出版瘦身書《我不是天生瘦》，教大家如何運動瘦身，本次就請她為我們分享運動瘦身的祕訣吧！

文章插圖
【名模林柯彤瘦身秘訣 3招教你如何瘦腿翹臀】 【動作1】
Step1：側躺，雙手撐地，左手前臂朝前方貼地維持平衡，撐起上半身，手肘呈90度，右手放臀側，左腳向后，右腳打直點地，雙腳不碰觸。
Step2：雙手與左腳不動，右腳往上抬約45度角后再回動作1 ，重復20下，再換邊做相同動作為1回，共進行2~3回。
【動作2】
Step1：身體側躺，雙腳并攏曲膝，膝蓋呈約90度角，左手手肘彎曲貼地，頭輕靠左手臂，右手輕扶左手上臂。
Step2 左腳不動，右膝往上開，腳掌相貼，重復20下，再換邊做為1回，共進行2~3回。
【動作3】
Step1：雙腳與肩同寬，雙手手肘彎曲，手掌輕扶另一手肘內側，使前臂與地面平行。
Step2：左腳伸直往后抬高，與右腳呈約45度，重復20下，再換邊做為1回，共進行2~3回。