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美女海清如何減肥 維持完美身材

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《心術》是國內首部大型醫療劇，劇中的女演員海清因其表演讓人眼前一亮 。讓人眼前更為鮮亮的是她那窈窕的身材，那么海清是怎么減肥的呢?明星減肥有沒有什么怪異的絕招和捷徑呢?怎么減肥快速呢?讓我一起來看看海清的瘦身心術!
保持信心至關重要
海清曾坦言，自己在上大學的時候體重曾達到140多斤，而且本身是易胖的體重，尤其在生完孩子后，身材非常難以恢復 。海清說：“我那時候真的很胖，因為上大學之前一直在學舞蹈，上了北京電影學院后不再練舞，體重就一下子飆升起來 。但后來也恢復了，所以大家一定要有信心 。”
但是在怎么減肥上，海清卻說自己并沒有刻意地進行嚴格的訓練，其實也就是在平時的時候多注意飲食，同時進行一些運動鍛煉，尤其是多做瑜伽練習，塑造更美的曲線 。此外注意吃晚餐，每次的晚餐都會在晚上七點之前解決掉，以免過多的熱量無法被消耗掉 。
由于從小練習舞蹈，海清比較重視食物的營養健康 。一天三餐中，她更是注重減肥早餐，特別是拍戲時，“我的早餐吃得特別好，特別多，別人都嚇一跳 。我是拿它當工作，都吃光了工作起來才不會餓 。”她的早餐不僅種類繁多，而且營養均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、卷心菜、還有土豆和紅薯 。青菜都是用水焯過的，還有用五谷雜糧打出來的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁 。有時也會喝營養粥—皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等，“只要有空，我特別喜歡去菜市場轉悠，各式米上市都有季節性，我總能搭配出營養美味的粥 。”
【美女海清如何減肥 維持完美身材】現在，她常用魚肉、牛肉、西蘭花、木耳、蘑菇做營養餐，其中水煮西蘭花就是她的減肥秘方，“西蘭花不僅有營養又不會發胖，能給人補充一定量的硒，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，這個防癌哦!”棒骨海帶湯是海清的拿手料理，她喜歡吃海帶、棒骨，有的時候還會放點土豆和山藥，而她做營養湯的秘訣是：起鍋前放鹽，不放味精，用橄欖油 。她喜歡下廚在劇組是出了名的，做她的助理基本都會發胖，而且是“5公斤起跳”，因為她樂享勞動成果被一掃而光 。海清家里請了一位南方阿姨，沒事就她跟阿姨切磋廚藝，互相學習，頗為享受 。