熱薦韓國胖妞兒宋慧喬的減肥高招 _生活百科

宋慧喬鐘愛跑步機減肥
宋慧喬是個不折不扣的跑步機愛好者，生活中，她最愛去的就是健身房，每次不管時間多長，都要到跑步機上去跑一跑，鍛煉一下身體，減減身上的脂肪。在電視劇《那年冬天起風了》中，宋慧喬飾演的是一位雙目失明且寂寞缺愛的少女英兒，英兒在家除了看書就是在跑步機上運動，這也讓宋慧喬借拍戲之機過了一把跑步癮，可見宋慧喬對跑步機的熱愛程度。
【熱薦韓國胖妞兒宋慧喬的減肥高招】宋慧喬啞鈴瘦手臂
宋慧喬是屬于易胖易腫的體質，所以保持身材苗條，打造緊致有彈性的手臂是她的頭等功課，每周2-3次啞鈴運動和為防止水腫夜間少喝水，晚餐按規定的食譜攝取是宋慧喬減肥的關鍵。
減去手臂贅肉打造纖細手臂曲線的動作，左右手各反復做20次。
1、坐在椅子上兩腳分開，將身體向前傾斜，左手扶在左腿上，右手向下伸直握住啞鈴。
2、彎曲右胳膊肘舉起啞鈴朝向胸部后再慢慢放下來，這時要注意不要移動上半身與腿部，上述動作完成后換左手繼續進行。
宋慧喬的減肥妙招：
秘訣一、常大量攝取水分
雖然經常聽到“只喝水都會發胖”這句話，但是水是沒有卡路里的，與發胖完全沒有關系，多喝水可產生飽腹感使您攝取的食物更少一些，所以反而有減肥的作用，并且能令您的皮膚水汪汪并富有彈性哦。
秘訣二、絕不餓肚子，少食多餐
餓肚子的時候再吃東西會使人吃的更多，所以一定不要感到饑餓時再吃東西，一日吃5-6餐，每餐量要少一些，食物主要以高蛋白質食品與蔬菜為主，絕對不要吃油炸高熱量食品，平時多吃水果蔬菜對身體和皮膚都非常有好處。
秘訣三、睡前絕對不能進食
睡前的3-4小時能量的消耗變少，這時吃東西話不但會給身體增加負擔且非常容易發胖，所以睡前絕對不要吃東西。