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按摩減肥三大秘籍 按走腿部堆積脂肪

生活百科

大腿是最不常運動的部位之一，加上經常久坐不運動，很容易在大腿部位堆積脂肪 。今天愛美網教你幾個大腿的按摩方法，讓你加速血液循環，排清老廢物質，有效瘦大腿 。
膝蓋按摩：
經常穿高跟鞋，經常的久坐，你會發現你的膝蓋變得腫脹、疼痛，淋巴按摩法能幫助排出廢物，暢通循環，消除浮腫，緩解疲勞 。
point：
箭頭：放松膝蓋，舒緩肌肉 。
波浪線：暢通淋巴，有助排出廢物 。
圓點：消除浮腫 。
1、雙手四指并攏，拇指交疊在一起，用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時針的畫圈按摩 。
2、大拇指與其余四指捏住膝蓋內側的肌肉，做按捏的動作 。
3、雙手握拳，用指關節的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩 。
后大腿：
大腿后方是淋巴結的集中地，多做按摩能有助廢物的排除，防止脂肪積累，還有提升臀部的功效 。
1、雙手環繞握住膝蓋上方的大腿部位，沿著箭頭方向做直線按摩 。
2、大拇指與其余四指在臀部下方開始沿著膝蓋后方做按捏動作 。
3、雙手握拳，用指關節的部位在大腿后方做耙狀的按摩 。
4、雙手上下交叉握住大腿的后方，沿著箭頭方向做上推式按摩 。
前大腿：
大腿是最不經常運動的部位，很容易會形成肌肉松弛、循環不暢 。
1、四指并攏，雙手握緊膝蓋上方，以大拇指脂肪的力量做直線按摩，每滑動一個地方就做按壓動作 。
2、一手固定大腿，另一手在大腿肉多的地方做按捏動作 。
3、雙手握緊大腿的根部，大拇指指腹在腹溝部位做點壓式按摩 。
【按摩減肥三大秘籍 按走腿部堆積脂肪】4、雙手沿著箭頭方向從膝蓋至大腿根部做直線按摩 。