它和檸檬一起吃，相當于慢跑了2小時，隔天也能排出黑臭宿便！ _健康小知識

減肥是每年的熱點詞語，往往在這些人，總有幾個成功減肥的勝利者。我們大家都知道，吃水果是可以減肥的，但是水果也要分樣子，有些水果是可以減肥，但是有些吃多了就開始發胖了。檸檬是一個很不錯的減肥食物，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，可以預防感冒。檸檬還有一個搭檔，它和檸檬一起吃，相當于慢跑了2小時，隔天也能排出黑臭宿便！“它”就是香蕉，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。今天小編給大家準備了香蕉蘋果檸檬水，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！
香蕉蘋果檸檬水

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By杰米2933513065
配料：
香蕉6片、檸檬2片、蘋果8片、蘇打水適量、冰塊適量
烹飪步驟：
1.準備：香蕉6片，蘋果8片，檸檬2片。

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2.杯中放入檸檬片，蘋果片，香蕉片，冰塊。

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3.再倒入蘇打水即可。

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烹飪小貼士：
選購技巧1、檸檬分有核和無核兩種。檸檬的果核有一股澀味，因此，泡果茶和制作干檸檬片，盡量選擇無核品種。檸檬根據皮的厚薄，也分厚皮和薄皮兩大類。檸檬皮有一股澀味，檸檬的清香味也在皮里，皮里有效養生保健成分也不少。如果難以忍受澀味，則要選擇皮薄的品種了。 2、挑選檸檬的時候，要注意觀察果皮表面，形狀正常、表面光滑、色澤均勻的才是優質的；那種帶有斑點、瘡痂、畸形的果體，很可能是受到過病蟲害或是外傷，這種水果不但營養成分受損，還可能含有對人體健康有害的物質。
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