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偷師國外大明星的減肥秘招 熱辣曲線由此打造

生活百科


Victoria Beckham 關鍵詞：草莓+仰臥起坐
說到瘦身，Victoria BeCKham的纖細身材永遠是我們需要討論的對象 。許多人都說她患了嚴重的飲食失調，而她的生活方式對我們來說更是苛刻至極——每天200個仰臥起坐來保持小腹平坦，食譜中只包括：草莓、生菜、豆類和薄荷茶，從來不吃飛機餐，在頻繁的倫敦-洛杉磯之旅中，她經常只用一杯茶來度過11個小時的旅程 。
Blake Lively 關鍵詞：莓果+有氧運動
Blake Lively的身材是無數女孩的追求目標，高挑、纖瘦而且健康 。她的完美體形來自嚴格而持久的健身計劃，堅持吃早餐，每天都要吃水果，按照午餐和晚餐的比例進食，除了注意飲食，她長年堅持每周4-5次持續1小時的有氧運動、1小時的瑜伽以及30分鐘的重量訓練，為了拍照和上鏡，還需要時常用莓果代替正餐（一種來自南美被稱作super berry的莓果，據說可以將身體變成脂肪燃燒機！） 。
【偷師國外大明星的減肥秘招 熱辣曲線由此打造】
Miley Cyrus：關鍵詞：偷閑+晨跑
長期以來，Miley Cyrus雷打不動的堅持著一種目前非常流行的“瘦身5元素”，這套食譜包括每天5頓送貨上門的配餐，同時還有每周5次、每次25分鐘的高強度體能訓練 。另外，每天早晨的戶外跑步或自行車訓練也是必不可少（有時也會在健身房進行） 。但每周都會有一天是“偷閑日”，這一天Miley可以自由享用垃圾食品和甜品！
Angelina Jolie：關鍵詞：武術+豆制品
Angelina Jolie真的是非人類，不光是因為她在經營成功事業的同時，還要撫養6個孩子，而且她從來不會因為自己太忙而偷懶不鍛煉！Angelina是個武術達人，每周要進行3-4次的拳擊練習 。同時她還有一套根據自己的血型搭配的食譜（據說只有按照血型搭配出來的食物才會讓身體產生最佳的新陳代謝） 。在她的最愛健身食品中，我們可以經常發現豆奶和黑鱸！

lady gaga 關鍵詞：低卡路里+大量舞蹈
當人們問起她如何保持身材的時候，她只是簡單回答說“大明星都不吃飯” 。她說她每天靠蔬菜和沙拉維生，只有周日才可以吃意大利面 。作為歌星，她當然需要每天進行瘋狂的舞蹈訓練，但同時她也會在舞蹈的間歇加進一些瑜伽練習 。
Megan Fox 關鍵詞：醋+上進的男友
每個女孩都想成為她，每個男孩都想擁有她——Megan Fox的身材和容貌均屬絕色，秘密在于（暫且不提她有沒有做過隆胸手術）合理食用蛋白質、杏仁和蔬菜 。Megan自稱懶于鍛煉，但老公Brian Austin Greene是個健身狂，在他的影響下她不得不每周去幾次健身房，但當她實在感覺到無趣的時候，就用喝醋的方法來驅趕身體里的脂肪 。
T-ara孝敏 關鍵詞：番薯+營養餐
T-ara成員孝敏，身高167公分，體重只有43公斤，還嫌自己不夠瘦，公開減肥便當，說它是“豪華的餐桌，愛心地瓜”，但看來卻很‘寒酸’，僅有一小碟蔬菜，包括小黃瓜、紅蘿卜和高麗菜，以及幾塊蕃薯、馬鈴薯，比正常人一餐的份量還少 。