良好習慣,有哪些好習慣是值得長期堅持下去的？ _良好習慣

1良好習慣、讀書、學習。

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世界不停變化，讀一流的書，堅持學習，是保持競爭力的必須。
2、堅持適當鍛煉身體。
身體健康，從動起來開始，適當鍛煉身體，保持健康很重要。
3、早睡早起。
早睡早起身體好，好好睡覺，不看手機，說起來容易，做起來很難。
4、清理口腔。
口腔衛生和許多疾病有關。保持口腔衛生、潔凈很重要。
5、反思自己。
每天留出時間，靜下來反思自己的言行，是個值得堅持的好習慣。
6、飲食清淡。
吃的不要太油膩、太咸，遠離油炸，不要吃的太飽。
7、微笑。
微笑，對自己、對他人都是有好處的。保持樂觀，是好習慣，堅持下來，有意想不到的收獲。
8、存錢。
錢，是生活的選擇權，有存款，心里踏實，可以應付疾病、失業等突發情況。
9、陪伴家人。
人生很短，不要等失去了我們才明白珍惜。看手機、玩游戲，還不如和家人聊聊天、說說話。
10、多喝水。
水，是生命之源，也是代謝之本，它幫助我們身體健康、排出毒素。
1、早起or一杯溫水?一日之計在于晨，是我們再熟悉不過的俚語。人體每一要喝8杯開水，而每天早起第一杯溫開水最為重要。身體是萬事萬物革命的本錢。早起一杯溫水可以促進血液的循環，將前一天新陳代謝分解的毒素積滯在體內順暢排出。可以提神醒腦，讓身體在睡眠中蘇醒過來。人在睡眠中也會排汗，水分在持續地流失。晨起喝溫開水可以適時補充睡眠中流失的水分，給予細胞水分。

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2、每天or定期運動現在的城市生活節奏越來越快，面臨的工作壓力也越來越大，大多數的中國人都處于亞健康的狀態。而每天鍛煉半小時有利于提升機體免疫力，舒緩情緒，堅持鍛煉能塑造體形，還能對預防亞健康，腰酸悲痛等健康隱患起到良好的作用。鍛煉的方式除了去健身房鍛煉外，還有對場地的要求不高，最經濟的運動—跑步、瑜伽，推薦健身指導軟件“Keep”

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3、環境整理生活快節奏，總會給人一種亂七八糟，心煩意亂的錯覺，這個時候我們需要好好整理下環境，當事物整理秩序，就會覺得身心愉悅。特別是工作環境，電腦桌面文件零散、隨便放、文件丟失，文件夾一個個不清晰，就很容易造成對工作的厭倦，還會拖低工作效率，所以每天更好整理環境更有利于生活質量提高，工作效率更高。推薦用天翼云盤做工作備份。

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4、日常清單一天只有24 小時，時間管理非常重要。每天早上工作之前列出待辦事項。在列完清單之后按照重要和緊急程度對優先級別進行排列、計算執行時間，能夠輕松應對一天的事物，保證任務完成并給自己留有余地，而不是慌里慌張一整天。建議可以下載清單類軟件借助高效的工具幫助自己。

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5、每天記流水賬記賬是理財的必備工作之一，沒有第一桶金，何來錢生錢呢？記賬能幫我們控制財務狀況，能讓我們知道我們所有的錢流向的一切，更好的控制我們的錢包該怎么花，之前的我們的錢花哪了。而且記賬是一場長久的拉鋸戰，如果半途不記了將前功盡棄。所以為了保證財務的真實必須做到每日對賬，無形中就鍛煉出我們的耐力，持之以恒就是這么簡單的事。

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6、每天一點英語

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學英語，將鞏固鍛煉你記憶力，而不會隨著年齡的增加面對記憶力快速下降的煩惱。學英語，不僅能讓我們省去字幕看美劇增加逼格，更可以讓我們能快人一步閱讀瀏覽到外文資訊或書籍，對世界有更全面更客觀的認識與理解。學英語，對于我們日后出國旅游更是有直接的幫助，再也不用帶著拙劣的翻譯軟件就能流利地與人溝通。

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7、每天看書一小時?碎片化的時代，我們將更多的時間花費在了娛樂新聞、社會八卦等上面，而很少擠出時間去瀏覽一本書。書籍更像是道，幫助我們真正掌握事物的道理和規律，讓我們面對事物可以舉一反三，游刃有余的解決問題。?讀書是一種目的性沒那么強的學習方式，價值更多體現在日積月累的知識沉淀之中，值得每天花出短短的一小時的時間，為自己做一份長遠的投資積累。
8、定期總結如果你從剛開始工作時就刻意的去記錄自己所遇到的事情，包括正常工作、學到的經驗，遇到的問題，每周或每月花了1、2天時間去分析自己的記錄，不斷的總結、分析和思考，你工作的一年時間可能比別人三年經驗還要強，這個方法在目前我看到的所有行業和崗位中都適用。
【良好習慣,有哪些好習慣是值得長期堅持下去的？】希望以上的習慣推薦能對你的生活或工作有所幫助。每個習慣下面都有介紹一些實用的應用，幫助大家更好更高效地完成每天任務。?歲月靜好，時光安在，一切都還來得及。?