走進孔雀女的減肥世界楊麗萍教你如何瘦身 _生活百科

楊麗萍在春晚中表演的舞蹈《雀之戀》再次震驚了全國人民，很多人都沒想到年過半百的楊麗萍居然還能保持如少女般纖瘦和曼妙的身段，這簡直成了一個美麗的神話。所以很多人都情不自禁的把楊麗萍稱之為孔雀公主，仿佛她真的有著某種神奇的魔力可以讓自己永遠保持年輕。但事實上，楊麗萍卻有著自己獨到的保養身材的秘訣。
舞蹈是楊麗萍的生命，自然也是她最好的運動方式，而說到飲食，我們不得不來了解一下她的瘦身食譜了。身為舞蹈家，除了要保持優美的身段之外，也要補充足夠的營養，所以楊麗萍經過多年的實踐和積累才總結出了自己的健康食譜。
一，楊麗萍的全日瘦身飲食
每天早晨醒來的第一件事情，就是喝一杯淡淡的食鹽水，幫助身體清除代謝下來的垃圾和毒素。然后接著喝幾杯具有瘦身功效的普洱茶，為身體補充水分的同時還可以減少油脂。午餐他會吃少量的牛肉、一碗營養的雞湯以及適量的蘋果來為身體補充營養和能量，而晚餐就更加的簡單，只是一片牛肉加上兩顆小蘋果。我們都知道，牛肉的熱量在肉類中相對較低，而且含有大量的蛋白質，蘋果更是非常營養的瘦身水果，所以楊麗萍的任何選擇都有特別的道理。
二，楊麗萍堅決拒絕的食物
楊麗萍很久以來都不吃大米，因為她覺得大米中的碳水化合物太多，而且很難被人體消化。她也從來不擔心營養不足的問題，她說自己的食譜中已經有足夠的能量了。另外，在有大型的演出之前，除了要少吃東西之外，就連喝水她都會非常的注意，因為即使再瘦的人，如果大量的喝水也會出現胃凸的情況，而且也容易出現水腫。楊麗萍當然也會有嘴饞的時候，但是她會適度的選擇，例如魚肉的熱量比較低，所以她偶爾也會讓自己解解饞。
三，飲食專家建議
【走進孔雀女的減肥世界楊麗萍教你如何瘦身】楊麗萍的瘦身食譜得到了很多減肥人士的追捧，但是營養學家還是給出了自己的建議：因為楊麗萍已經習慣了這種飲食的方式，但是對于大多數人來說，這樣的飲食還是有些單一，容易造成營養不均衡，所以建議在這套瘦身餐的基礎上增加一些熱量較低但營養素卻比較豐富的食物，千萬不可以完全的照搬，否則很可能會影響到正常的身體機能。尤其是早餐，可以增加適量的牛奶和雞蛋來為身體補充營養。另外，各類蔬菜也是減肥中必不可少的食物。

走進孔雀女的減肥世界 楊麗萍教你如何瘦身

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