香蕉增肥么？ _生活百科

生活中，香蕉是比較常見的水果，而且一年四季基本上都能看見香蕉的影子，有些人認為香蕉是減肥的東西，有些人認為香蕉是增肥的水果，其實香蕉是具有減肥的功效，并不具有增肥的功效，香蕉中含有豐富的維生素以及礦物質，是非常有助于提高人體的身體代謝能力，是減肥的佳品。

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吃香蕉最好的方法
可以把它和其他水果混合在一起，做成水果沙拉，也可以在香蕉上撒一點黑鹽，讓它們嘗起來好吃，或者用低脂酸奶混合香蕉奶昔。還有一種吃香蕉的方法是把香蕉切成片或搗碎，然后再放入你的三明治里。
香蕉奶昔配方:
成分:
1 - 2根香蕉 / 1杯牛奶 / 糖(可選) / 香草精 / 冰淇淋(可選) / 杏仁
步驟:
1、在攪拌機里加入切片香蕉、一杯牛奶和冰。
2、加一勺冰淇淋。
3、添加4 - 5顆杏仁。
4、攪拌原料直到混合物變得光滑、濃郁。
【香蕉增肥么？】 5、如果需要的話，倒入玻璃杯中加入糖。