新科“世姐”終于正常了東北美女氣質身材好 _生活百科

于文霞成為繼張梓琳之后，第二位加冕世界小姐桂冠的中國女孩。她的大氣與淡然，再加上適中的身形，完美的比例，讓網友終于可以高喊：“這個世姐正常了” 。
于文霞奪得桂冠后，來自委內瑞拉的上屆世界小姐沙爾科斯，為于文霞加冕，全場隨即響起歡呼聲。而亞軍和季軍，分別是威爾士和澳大利亞的小姐。芳齡23歲的于文霞，是一名音樂系學生，她表示將來想成為一名音樂老師，能夠奪冠也感到意外。奪冠后于文霞說：“此時此刻自己特別特別激動，覺得自己沒有想過那么多，居然能夠奪得世界小姐，感動得哭了，謝謝。”
與現在流行的擠乳溝、錐子臉千篇一律的“美女”不同，于文霞有著自然的氣質美。她的大眼睛與熊黛林有幾分相似。臉型雖然較圓較寬，但配合立體的五官，十分舒服。俗話說的好，“面無三兩肉，相交不到頭”，雖然夸張了點兒，但過瘦的臉型和過尖的下巴確實給人一種單薄的感覺。而于文霞的好身材更是奪冠的重要原因，她不是精瘦型的美女，沒有過分“豐滿”的胸部，177cm的身高也不會給男士太大的壓力，豐滿度適中，勻稱的比例，比過分夸張某一部位或拼命減肥到“皮包骨”要好看太多。
要減肥不要減重：
體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也就是你身體里到底有多少不必要的脂肪，阿諾史瓦辛格的體重跟BMI肯定都高的嚇人，Michael Jordan的體重也絕對比一般人高的多，但是他們的身體卻是多少人追求的目標，只要脂肪去除，體態自然會輕盈好看，一個體重很輕卻充滿脂肪的人，健康絕對好不到哪里去，沒必要為了斤斤計較幾公斤把身體搞壞。
搞清楚減脂的熱量計算：
一公斤的脂肪，要消耗7700卡的熱量才能從身上消失，但這7700卡，指的是每天多消耗掉的脂肪。不管你每天做多少有氧運動，也不管你吃的食物里有沒有脂肪，如果你攝取的總熱量比你消耗的總熱量多，那有氧運動消耗的脂肪還是會從食物里合成回來的。不管你吃的是什么純乳清蛋白、去皮的雞胸肉、0%脂肪的牛奶，攝取多于消耗，身體都可以把這些醣類、蛋白質轉成脂肪儲存起來。相反的，只要你消耗大于攝取，就算有吃進脂肪，身體也會把他消耗掉。因此，熱量的控制是非常重要的，一個不小心，你就可能在增肥而非減肥。
熱量要控制，飲食要均衡：
許多身體的反應需要由脂肪來進行，許多優異膽固醇需要由不飽和脂肪酸來合成，許多脂溶性維他命要溶在脂肪才能被身體吸收，完全不吃脂肪，反而阻礙身體機能的正常運作，讓基礎代謝率下降，對減脂反而是壞事，所以，雖然聽起來很矛盾，但攝取優良脂肪，像是魚油、葵花子油，反而能幫助我們減脂，重點是總熱量要低，前面已經說過了，熱量不控制，無脂飲食一樣可以讓你胖。
運動也要均衡：
重量訓練可以幫助你增強或是維持肌肉，同時提升基礎代謝率，而有氧運動可以盡可能的消耗脂肪，兩者缺一不可，都是減肥的關鍵。只做重訓，身體會著重于合成肌肉，體脂下降慢；而只做有氧，基礎代謝率提升有限，總消耗熱量就低，對減脂都不是好事，所以均衡的雙管齊下是最好的。但要記住，重訓跟有氧不要同一天做，會降低效率，如果真的時間有限，請先做重訓再做有氧。
沒有任何一種瘦身霜有用：
如果有，發明這東西的會先申請專利、然后向FDA要求在美國當藥品使用，然后跟大賺一筆。事實就是商人靠著大家盲目的心態在賺錢，使用者抱著死馬當活馬醫的心態付錢買心安，然后被騙以后還安慰自己多少有效。事實上，所有覺得有效的人都是因為同時有在運動，而皮膚變光滑是當然的，任何一種護身乳液都可以達到類似的效果。
訂立可行的目標，避免不切實際的幻想：
再次強調，減去脂肪才是最重要的，而減重很容易，減脂卻非常困難。人體有百分之七十是水，要減去幾公斤的體重只要營養不良加上脫水把身體搞壞，體重就會直落，可是復胖也非常快。要健康減肥，就要避免不切實際的幻想，導致最后目標沒達成又開始自暴自棄，反而欲速而不達。

H形身材的愛爾蘭小姐
過瘦的土耳其小姐
腰部滿是贅肉以色列小姐
目前國際國內的選美比賽常出現丑女如云的怪現狀，讓“審丑”走向新高潮。前不久的“重慶三甲”雷翻眾人，而國際選美大賽上也常冒出驚人的長相與身材。這些“坑爹”的各國“佳麗”真讓人倒抽涼氣。
【新科“世姐”終于正常了東北美女氣質身材好】眾所周知，男人都喜歡有肉的女人，無論是臉上還是身上，有點肉都會給人一種性感又有福氣的感覺。像于文霞這種有肉又不胖的類型，就是選女友的最佳標準了。于文霞對于健康非常重視，她保持身材的方法均以健康為主，倡導健康瘦身的她提供了減肥的注意事項。

新科“世姐”終于正常了 東北美女氣質身材好

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