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直角坐姿+點穴減肥瘦腿法 白領一族最佳選擇

生活百科

身為辦公室白領一族，每天就是坐在電腦前不停的工作 。長久下去，下半身不可避免的會出現浮腫，那怎么辦?巧妙利用時間來減肥是不錯的選擇 。無需去健身房，省錢省時間，最適合忙碌的辦公一族 。今天我們來學習2種招瘦腿方法，可幫辦公一族緩解久坐造成的腿部浮腫或脂肪堆積的問題 。
直角坐姿讓你擁有小細腿
日式坐姿是先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上 。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次 。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象 。
在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡 。每次堅持2分鐘，再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，1天1~3次 。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果 。
瘦小腿很重要，生活坐姿習慣仍舊很重要，擁有一個良好的坐姿生活習慣，能很好的幫助你擁有一雙修長的筷子腿！關鍵就是你要長期的堅持下去，把它變成自己的一種生活習慣！
點穴瘦腿法讓你想瘦哪就瘦哪
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側 。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了 。
如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持 。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下 。
這一方法主要適合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM;
總之就是大腿脂肪和水分比較多的人 。不適合于肝火過旺、愛長痘痘的人 。這種方法有助于驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張 。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦 。
注意事項
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你 。
2、并不要求很正確的穴位 。重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好 。
但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲 。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌 。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來 。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度 。
5、晚上23點之后不要敲，23點至1點是氣血進入膽經的時候 。
6、肝火過旺的人不適合這個方法 。
【直角坐姿+點穴減肥瘦腿法 白領一族最佳選擇】7、有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經問題沒有暴露 。血氣上升后，肝熱下降了，月經推遲是正常的 。當血達到正常水平，月經也就恢復了 。月經來時可以少敲或不敲 。