B族維生素于眼睛來說非常重要！
有助于代謝的B族維生素也對眼睛有益 ， 適當補充有助于平衡身體的營養成分 。
適量攝入眼睛所需的優質油脂
有意識地攝入α-亞麻酸 ， 守護眼睛的健康 ， 預防干眼癥 。
黃綠色蔬菜的色素有益于眼睛健康
從紅色到黃色的食物色素對眼睛有益 ， 其中最有效果的便是葉黃素與玉米黃素 。
除了視力的下降外 ， 干眼癥、白內障等眼部疾病在近年來都有多發、年輕化的趨勢 ， 眼部的不適可能有多種復雜的原因 ， 有些也是病變的前兆 ， 及時了解自己的視力健康情況 ， 儲備用眼保護的相關知識 ， 才能更好的保護我們的雙眼 ， 不讓疾病有機可乘 。 我們必須接受一個事實：雖說現在的人普遍長壽 ， 活到百歲高齡也不再稀奇 ， 但是眼睛的壽命僅有60-70年 ， 與人類壽命相比短了許多 。 放任不管注定會讓雙眼“未老先衰” 。 另一方面 ， 如果青光眼、白內障等疾病能夠得到合理的治療 ， 我們就能避免失明 。 簡而言之 ， 人們若是能時刻關注眼睛的狀況并早日接受恰當的治療 ， 就能延長眼睛的壽命 。
>>作者簡介
深作秀春 ， 1953年出生于日本神奈川縣橫濱市 ， 先后畢業于日本運輸省立航空大學、日本國立滋賀醫科大學 。 曾在橫濱工作于市立大學附屬醫院、昭和大學藤之丘醫院 ， 于1988年創立深作眼科醫院 。 深作秀春所創立的深作眼科為日本最大規模的眼科醫院 ， 而他身為一位頂尖眼外科醫師 ， 曾參與過20萬場手術 ， 并向世界發表了他開創的多種最新治療方法 。
作者：深作秀春
編輯：金久超
【讀書 | 全國“愛眼日”：該如何拯救比我們先一步衰老的眼睛？】責任編輯：朱自奮

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