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《拯救視力圖解指南》
[日]深作秀春著徐寧馨譯
中信出版集團2022年6月出版
本書主要針視力問題 ， 通過趣味漫畫、通俗易懂的文字 ， 結合作者30年臨床 ， 20萬臺手術的經驗總結 ， 讓讀者了解眼球結構和疾病預防、治療、手術等方面科學有效的信息 ， 并提供從日常生活習慣、飲食結構預防、緩解視力問題的科學方法 ， 對已經出現用眼過度、眼疲勞、白內障、青光眼等常見視力問題的人群給予專業指導 。
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>>內容摘編
讓我們先從這張圖開始了解自己的眼睛——
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首先盡可能伸長拿書的手 ， 然后在眼睛與書保持一定距離的情況下看上面這張圖 。
如果圖像中出現了愛因斯坦 ， 就說明你能清晰地看到遠處的事物 ， 但如果是好萊塢女演員瑪麗蓮·夢露 ， 這說明你很有可能是難以看清遠處的近視眼 。 若是將書拿近后看見了愛因斯坦 ， 那么你很有可能是近視眼；如果在遠處看是愛因斯坦 ， 近處看又覺得是夢露的話 ， 那么你極有可能是老花眼 。
這幅畫使用了纖細的線條清清晰地描繪出愛因斯坦 ， 同時又疊加了深淺色暈染出的模糊的夢露的圖像 ， 所以才產生了這樣的視覺差異 。 視力正常的人可以分辨出細線勾勒的圖像 ， 因此看到了愛因斯坦 ， 而難以聚焦、視網膜功能較差的人則難以辨別細微之處 ， 因此只能先看到模糊的夢露圖像 。
信息時代給了我們極大的便利 ， 但也是一種消耗 。
對人類來說 ， 90%的信息都是通過眼睛獲得的 。 在信息時代 ， 眼睛就顯得更為重要 。 但是 ， 當我們刷著短視頻不知不覺到深夜 ， 或者作為打工人的我們在電腦前一坐就是一整天時 ， 我們可曾想過自己的雙眼是否經得起這樣的操勞？
6月6日是第27個全國“愛眼日” 。 今年的主題是“關注普遍眼健康 ， 共筑‘睛’彩大健康” 。 用眼不當會導致眼部疾病 ， 對身心危害巨大 。 而隨著智能手機、在線學習、花粉癥、糖尿病等造成的各種視力問題的出現 ， 現代社會中的大多數人都深受眼部疾病或視力下降的困擾 ， 你知不知道視力下降 ， 甚至容易導致癡呆癥？
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以下是本書作者給出的一些有利于眼睛健康的小貼士：
眺望一公里以外的遠方可以放松眼睛
只要是遠眺 ， 看什么都能使眼睛放松 。 即使窗外是大樓或高塔也足夠放松眼睛 。
每隔一小時遠眺一次5米外的風景
每隔一小時就需要休息2～3分鐘 ， 看看5米以外的景色緩解睫狀肌的收縮 。
用毛巾熱敷能緩解眼疲勞
熱敷能促進眼部血液循環 ， 放松肌肉 ， 給予眼睛一段治愈時間 。
睡前一小時是緩解眼疲勞的黃金時間
睡眠質量下降意味著細胞的再生能力下降 ， 會危及眼睛以及全身的細胞 。
安全、有效地使用眼藥水的注意事項
不可過于依賴眼藥水 ， 淚液是眼睛最好的保護液 ， 過度使用眼藥水反而會破壞淚液平衡 。
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