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大學減肥達人支招 胖紙狂減82斤立變帥哥

生活百科

達人簡介
減肥宣言：只要你做到 ， 沒有減不掉
減肥前后對比
高中開始發胖 ， 最重的時候去到220多斤 。買衣服真的很難買 。每次如果遇到有合適的就一款買上好幾件的 。每個肥胖的人都有嘗試過減肥 ， 我也不例外 。從覺得自己肥的那天起 ， 就不斷的在探索 。節食過 ， 喝過減肥茶 ， 什么柚子減肥等等 ， 亂七八糟的都試過 。直到大一時 ， 我終于成功 ， 半年的時間減了80多斤 。
減肥方法
每個人都知道 ， 肥從口出
減肥的根本就是要控制食量 。控制食量不是叫你不食 ， 而是吃的足夠支持你每天工作生活所需就好了 。同是要從你吃的東西改變你的飲食習慣和體內代謝 。
下面是我一天的食譜：
早上：2杯溫開水(可以清腸 ， 調理代謝作用)
豆漿2杯(一定是無糖新鮮豆漿)
麥片1大碗(普通超市買的即食原味麥片就好 。一定在吃完豆漿后才吃)
如果感覺還餓可以多吃個蘋果
中午：正常吃飯(寧可吃多點菜也別多吃點飯嗎 ， 飯一小碗就好 。最好選雞肉 ， 魚吃 。)吃完后一定記得喝杯綠茶 。
晚餐：正常吃飯(寧可吃多點菜也別多吃點飯嗎 ， 飯一小碗就好 。最好選雞肉 ， 魚吃 。)吃完后喝杯普洱 。
記得8點后一定不要進食 。
除此還要多運動 。運動最好結伴而行 ， 那會跟有動力 。
減肥小貼士
(1)飯后一定要養成喝茶的習慣(茶可以減肥可以養生 ， 但減肥中花茶一定不要喝 ， 被相信什么減肥花茶)
(2)能站別坐 ， 能坐別躺 。多運動
(3)早睡早起 ， 最好12點前睡 ， 早上一定要養成喝兩杯水的習慣 。喝水可以調節代謝 ， 代謝好一定會廋 ， 何為代謝好——每天起來都可以拉一坨漂亮的屎！
【大學減肥達人支招 胖紙狂減82斤立變帥哥】減肥“最后悔”問答 ， 這些錯誤你也曾犯！
問：減肥過程中做過最后悔的事情是什么？答：最后悔的是 ， 在美食面前沒能管著嘴 ， 整天有算了吧 ， 明天才開始減肥的念頭 。
問：如果能回到很久以前 ， 你會怎么預防肥胖？答：少食高熱量的食物 ， 多做運動 。相信自己的體重 ， 別去相信父母或親人對你身材的評價 。
問：如果沒有成功減肥 ， 現在的你會是什么樣的？答：沒有自信 。而且會失去很多 ， 只有瘦才可以給你機遇 。