湯唯減肥狠下心易胖體質的瘦身經 _生活百科

從《色。戒》一夜成名，到《晚秋》再受認可。甚至連陳冠希也想借她再引起關注，湯唯一路走來真是風風雨雨，不過她最終還是站起來了。有一點值得肯定，就是即便一夜成名，她卻從沒有因生活的改變而令自己有一點點的發胖。纖瘦幾乎是她這幾年來一貫的標志，怪不得陳冠希也“很喜歡她” 。【湯唯減肥狠下心易胖體質的瘦身經】女人就是要對自己狠一點
其實說到底，好身材也并非天生使然。縱覽古今內外又有多少美女天生就凹凸有致性感逼人？自我控制和調養是良好身材的重中之重。人人都知道想減肥必須遠離油炸食品和高能量食物，但是食色面前又有幾人矜持自控？這一點湯唯就要比大多數人強很多了。從大學開始她就一直控制自己的飲食，堅持杜絕油炸、肉食等高能量食物，而且每天規定自己所吃的食物不能超過1500大卡。
達人評論：管住嘴巴真的有用，但是好難吶~~~~~
每天必須做運動
不管工作多累湯唯都會進行半個小時的運動，因為只有運動才能幫助塑身，工作再辛苦都是對身體的消耗而已對減肥無意。湯唯喜歡的運動很多，比如游泳、跑步、搏擊和原地跳，這些大動作的運動可以幫她消耗不少卡路里，同時也會防止皮膚松弛。
按摩通經絡，幫瘦臉
在經歷了長時間的封殺后，再見湯唯時她成功出演了《月滿軒尼詩》中的愛蓮。一別幾年，眼尖的人已經發她的臉要比以前瘦了很多。這完全歸功于她在封殺期的自我按摩，因為沒有戲拍，湯唯一邊學習深造一邊努力改變自己，發狠的鍛煉臉部肌肉，并且每天晚上都要進行臉部按摩，舒筋活血祛除浮腫。
多吃新鮮的食物
我們都知道多吃新鮮食物可以幫助補充營養，但是對鮮果蔬菜湯唯也有自己的理解，她說：新鮮食物往往吃起來會比較費勁，這會讓人無意中放慢進食的速度，這樣既可以滿足咀嚼欲望又能讓身體更快有飽腹的感覺，從而吃得比平常還要少哦。
達人評論：這個理論好新鮮啊~~ 呃……
豆漿配地瓜
除了吃新鮮蔬菜外，豆漿配地瓜是湯唯自己發明的瘦身方法。每次來內地，湯唯幾乎每天早晨都請助理幫她做豆漿，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖，在養生和減肥方面都相當精通的湯唯說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養生減肥食品呢！
快跑1小時，狂瘦4公斤
在拍攝《晚秋》時，希望能更好的詮釋出內心封閉消瘦的囚犯安娜，本就消瘦的湯唯主動要求再瘦4KG 。她特別請了專門的健身教練制作瘦身方案。教練要求她每天必須在涂完瘦身膏后在跑步機上快跑一小時，一段時間堅持下來湯唯成功瘦身，也成功塑造了柔弱憔悴的安娜。
嘴饞偷吃就喝黑咖啡
一直對食物謹慎小心，但也有偶爾的松懈。每當完成一個大目標時湯唯也會放松自己一下，任性的吃一些小零食算是犒勞。但是往往吃過美食她都要補上一杯黑咖啡，因為黑咖啡可以加快體內脂肪的燃燒，這樣可以她彌補貪吃的罪過。
達人評論：是不是真的啊？是不是以后吃多了喝杯黑咖啡就好了啊？

湯唯減肥狠下心 易胖體質的瘦身經

湯唯減肥狠下心易胖體質的瘦身經