想要減肥，可是又不想出門跑步，也不想上健身室，那怎么辦呢？不用煩，今天小編就推薦給大家三套居家的減肥法，只需一個小小的地方，簡單的道具，就能一次性滿足你瘦臂、瘦腰、瘦臀三個愿望 。有沒有這么神奇？一起跟小編來看一下就知道了 。
2、右手扶地面，左手往天花板方向伸直 。下顎輕輕抬起，脖子往后延伸，視線集中于指尖，保持動作5~10秒 。
3、回到正面，另一側重復動作 。左右各進行5次 。動作進行時，注意膝蓋不要往外側傾斜 。

2、慢慢吐氣，身體向右移動，直至右膝彎曲至90度 。這時，右大腿內側與地面平行，注意膝蓋不要超過腳尖 。
3 。吸氣恢復站立狀態，吐氣的同時，身體往左側運動 。緩慢規范地進行動作，重復15組 。

2、左手置于椅面，輕輕彎曲膝蓋，右肘彎曲，肘部向肋骨處移動靠近 。
3、吐氣的同時，將握住啞鈴的手臂往后方伸直 。此時，注意背部不要彎曲，也不要向下頂出 。動作2~3重復8組， 然后換邊重復動作 。
【3居家減肥方法 讓你不出家門也能輕松減肥】

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