【阿湯嫂離婚奪女成功 三位“前湯嫂”最佳身材pk】 仰臥起坐對于新媽媽確實是一個瘦身的良方：把身體升起離地10至20 厘米后，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位 。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作 。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌 。
另外，產后吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助 。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米 。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐 。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜 。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果 。
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