宅女如何輕松瘦手臂薦V字手夾磚瘦手臂操 _生活百科

徐志摩《再別康橋》有言，我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。當我們真情演繹這個動作的時候，或是在和朋友說再見的時候，揮一揮自己的手臂，沒有帶走一片云彩，卻著實留下了贅肉翩翩的身影。如何瘦手臂才能不讓蝴蝶袖翩翩起舞呢？為蝴蝶袖美眉們推薦V字手夾磚瘦手臂減肥動作，操作簡單，對付胳膊贅肉綽綽有余。
功效：強化上手臂前側的線條，完美手臂曲線，消除副乳。
甩掉蝴蝶袖動作1.V字手夾磚
【宅女如何輕松瘦手臂薦V字手夾磚瘦手臂操】坐在腳跟上，先將瑜伽磚置于大腿上，手肘彎曲，用手肘夾住瑜伽磚兩側。
甩掉蝴蝶袖動作2 。夾住上提
夾住瑜伽磚后，吸氣，將手肘踢起，手肘與肩膀同高，手掌打開比瑜伽磚寬，掌心朝臉。
檢查：勿將減磅聳起，給肩頭帶來壓力。上提時，上臂與肩膀保持90度直角。
甩掉蝴蝶袖動作3 。上臂前推
呼氣，穩定后將上臂向前推，遠離臉，手肘彎曲的角度大于90度。此動作停留10-15次呼吸后，再將雙手慢慢地放下，可重復這個動作3-5次。
檢查：雙手的姿勢猶如打沙灘排球半，勿讓前臂靠近臉。
溫馨提示：1 。手臂勿太近身體
兩只手臂擺的位置如果太靠近身體，收縮副乳的效果就會不見。
2 。兩手掌勿太靠近
因為兩手臂中間有夾磚的緣故，當兩個手掌互相太靠近，位置就會跑掉。
如何瘦手臂，關鍵是要找到合適的瘦手臂方法，每天要抽出時間來做，胳膊上的贅肉多數是因為平時的運動很難讓它們得到鍛煉，所以找到了專業的瘦手臂方法就要長期堅持鍛煉。

宅女如何輕松瘦手臂 薦V字手夾磚瘦手臂操

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