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7大快速減肥偏方 吃出健康瘦美身材

生活百科

減肥，好像永遠是不降溫的話題 。多少女性朋友費盡心思的找著各種減肥方法，但都無果 。為了廣大愛美人士的減肥需求，小編收集了7大快速減肥偏方，讓你輕松吃出健康瘦美身材！
速瘦偏方一：海帶瘦身
海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對于重視健康美，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！海帶含有大量的碘，這種礦物質有助于身體內的甲狀腺機能之提升，對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的 。
除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇，比如說昆布（比海帶再大片點的藻類）、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦！
速瘦偏方二：吃香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了 。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應 。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報 。
速瘦偏方三：吃葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來 。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛 。
速瘦偏方四：吃“蘋果餐”
蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐 。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升 。
速瘦偏方五：只吃芭樂和番茄兩種水果
營養師所開列的減肥餐，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的 。所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單 。
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢 。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害 。
速瘦偏方六：吃酪梨
【7大快速減肥偏方 吃出健康瘦美身材】酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況 。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀 。
速瘦偏方七：枇杷減肥妙用
枇杷富含粗纖維及礦物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品 。
中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品 。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥 。枇杷膏制法：將冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉繼續煮至濃稠的膏狀即成 。枇杷粥制法：以水煮冰糖，隨后入淘干凈的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鐘即成 。
節食減肥是非常不可取的辦法，即使瘦下來肌膚也會暗淡無光 。只要學會一些飲食減肥小竅門和合理搭配，就能讓你在享受美食的時候也甩肉不停 。